冬季肩关节僵硬小心患上肩周炎

　　肩周炎又称肩关节组织周围炎，俗称“五十肩”，50岁左右的人比较常见，是肩关节周围肌肉、肌腱和关节囊等软组织的慢性炎症。目前肩周炎的发病率很高，一旦患上肩周炎，治疗不当，时间一久关节周围广泛发生粘连，使关节各方向的活动明显受限制，甚至引起关节僵硬，形成“冻结肩”。

　　本病常与冬季感受风寒、外伤等因素有关，一般由肩关节周围的滑液囊、韧带、肌肉、肌腱或神经的病变所引起。因此，冬季天气寒冷，从初冬就应开始预防肩周炎。

　　那么，冬季如何做好肩关节周围炎的预防和家庭调养呢？

　　第一，防止寒邪的侵袭。冬季天气寒冷，肩关节周围易发炎，应注意防寒保暖，在寒冷的阴雨天尤其要注意肩部的保暖。

　　第二，劳动和运动都要适当，注意防止肩关节扭伤。扭伤后应及时治疗，服药、理疗、按摩，不使淤血阻塞经脉，以防本病发生。

　　第三，局部推拿。这是通过在肩部施行一些简便易行的推拿手法，达到改善病部血运、促进炎症吸收、解除肌肉痉挛、松解关节粘连、恢复关节功能等效果的调养疗法。包括肩周、掐拨病部等手法。