“落枕”后怎么办？

2017-04-13 来源：龙堂正骨标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：人们在睡觉的时候，颈部肌肉处于放松状态，此时对于颈椎的保护有所削弱。不正确的睡眠姿势和高度不适合的枕头容易导致关节错位，从而发生“落枕”。

　　1、转颈练习：

　　1）头颈侧卧枕上，患侧在上，略屈颈低头，用手掌或手指揉捏后颈的紧张肌肉，约3-5分钟；

　　2）拇指按在活动时颈部痛点，头颈缓慢地低头，仰头，向患侧转头，侧向抬头（从枕上抬起），然后摇头2-3下。活动的幅度由小渐大，每个动作重复3-5次，另一侧做法相同。

　　2、互助牵拉：

　　患者可请家人协助牵拉颈部。做法：患者卧着，家人用双手轻抱患者的头，往自己怀里轻轻牵拉2-3下。

　　3、外敷及热疗：

　　发病初期尚无水肿炎症，活动后多即痊愈。如仍未好转，抹消炎止痛药油药膏（扶他林、活络油），或贴止痛膏药。发病24小时后，在颈部肿痛处用热敷（敷热水袋、医用蜡疗包，每次20-30分钟）。

　　4、选择适合自己的枕头：

　　人们在睡觉的时候，颈部肌肉处于放松状态，此时对于颈椎的保护有所削弱。不正确的睡眠姿势和高度不适合的枕头容易导致关节错位，从而发生“落枕”。每个人的肩宽、脖子长度都有差异，应该选择适合自己的枕头。

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活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。

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适用于适用于因风湿，类风湿性关节炎，肩周炎，颈痛病，腰肌劳损，骨质增生，跌打扭伤，腰间盘突出、落枕引起的各种疼痛，坐骨神经痛等人群。

活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。

适用于关节炎、腰肌劳损、落枕、颈椎病、关节退行性病变、腰椎肥大、腱鞘炎等辅助治疗。

适用于适用于因风湿，类风湿性关节炎，肩周炎，颈痛病，腰肌劳损，骨质增生，跌打扭伤，腰间盘突出、落枕引起的各种疼痛，坐骨神经痛等人群。

舒筋健腰丸：补益肝肾，强健筋骨，驱风除湿，活络止痛。用于腰膝酸痛。奇正消痛贴膏：活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。

薏辛除湿止痛胶囊:散寒除湿，活血止痛。用于痹症寒湿闭阻，瘀血阻滞引起的关节疼痛，关节肿胀等症状的辅助治疗。消痛贴膏:活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。

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