得了滑膜炎后该如何自我调养
少剧烈运动
长时间、过度、剧烈的运动或活动诱发滑膜退变的基本因素之一。尤其相对持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。经常剧烈运动还可使骨骼及四周软组织过度地受力及牵拉，引发局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而引发骨质增生。
立即治疗关节损伤
关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，导致关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。相比于关节内骨折的病人，若是能够尽快医治，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
减轻体重
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，引起滑膜炎症。因此相对体重超标的人，适当的减轻体重能够预防脊柱和关节滑膜炎。
清热利湿，活血通络。用于急、慢性滑膜炎及膝关节术后的患者。
健客价： ￥44清热利湿，活血通路。用于急、慢性滑膜炎及膝关节术后患者。
健客价： ￥24.8清热利湿，活血通路。用于急、慢性滑膜炎及膝关节术后患者。
健客价： ￥28舒筋活络丸：驱风祛湿，舒筋活络。用于一般骨节风痛，腰膝酸痛。康复磁贴：风寒湿通、风湿及风湿关节炎、骨质增生、腰椎间盘突出、腰腿痛、滑膜炎、腱鞘发炎、坐骨神经痛、肩周炎痛、腰肌劳损、腰椎增生、颈椎病、颈椎增生、创伤、扭伤、跌打损伤、骨折引起的关节刺痛或钝痛、头晕、疼痛、酸痛、麻木、肿胀、关节僵硬、腰膝无力、四肢发凉、伸屈不利、活动受限症状的辅助治疗。
健客价： ￥460
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台