强直性脊柱炎的中医治疗方法 10个锻炼方法

　　强直性脊柱炎这种疾病是种很可怕的风湿骨科疾病，患病的多为青壮年，患了强直性脊柱炎后在有有力的人也会慢慢的变为手无缚鸡之力的人，所以患了强直性脊柱炎应该积极的去治疗，下面我们来了解一下中医治疗强直性脊柱炎的常识。

　　强直性脊柱炎患者在患病期间出现晨僵导致的活动受限是很常见的现象，所以在生活中应重点并正确的指导患者进行功能锻炼，保持和恢复脊柱，脊柱关节的活动度。为防止强直性脊柱炎患者出现严重畸形，要指导患者在休息期间严格避免使用软的或蓬松的躺椅或斜面后仰椅，应用结实的直背椅，并较长时间与短暂的散步交替进行。

　　强直性脊柱炎患者除了知道如何矫正护理外，强直性脊柱炎，类风湿性关节炎，骨坏死等骨病，虽说是骨头上的病，但不能简单的以骨论骨，更不能骨头有病，就只去治骨头，如果单一的论骨治骨，其结果是这个部位的关节肿痛还没有完全治下去，那个部位的关节肿痛又起来了。往往是顾此失彼，越治病变关节越多。最重要的是，单一的论骨治骨，还会使身体越治越虚，身体越虚，病情发展越快越重，最终错过最佳治愈的机会，所以要早发现早治疗。

　　强直性脊柱炎的中医治疗原则是以补气，补血，补肾阴，补肾阳，活血化瘀疏通督脉为主，并对患者的病情，病因，病理，心理，辩证进行诊断，根据平衡治疗，局部修复治疗，病灶靶向治疗的要求，通过中药，中医，心理疏导，康复等治疗方法来达到临床治愈的目的。

　　慢跑治疗强直性脊柱炎，强直性脊柱炎患者在日常生活中一定要注意多锻炼身体，应为它是风湿骨科疾病，一旦治疗治疗的时候不能够辅助治疗，时间非常危险的事情，下面我们来了解一下强直性脊柱炎的锻炼方法。

　　1.蹬空屈伸法：动作要领：患者仰卧于床上，双手置于体侧，或扶于床边，躯体与上肢不动，双下肢交替屈髋屈膝，小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动3～5分钟，次数逐渐增加。适应症：患肢肌肉萎缩，髋关节、膝关节屈曲功能受限，拄双拐不能行走的患者。

　　2.扶物下蹲法：动作要领：双手前伸，扶住固定物，身体直立，身体与固定物半臂距离，双足分开与肩等宽，或尽量分开双足，慢慢下蹲，蹲下3-5分钟后再站起。每次1-3个，每日5次。适应症：髋关节轻度下蹲功能受限患者。

　　3.直腿抬高法：动作要领：患者仰卧于床上，双手置于体侧，或扶于床边，躯体与上肢不动，患肢伸直屈髋向上抬起，小腿悬于空中。缓慢抬起，缓慢放下，双腿交替进行，每次运动3-5个，每天3～5次，次数逐渐增加。适应症：患肢股四头肌萎缩明显，髋关节屈曲功能受限，拄双拐不能行走的患者。这些都是强直性脊柱炎的功能锻炼方法。

　　4.膝跪地，肘部伸直，两手撑地。在抬头后伸、右臂用力前伸高抬的同时，左腿向后伸直，尽可能地向上抬高，保持5秒钟后回位。重复上述动作，但要伸左臂、抬右腿。

　　5.面椅而站，将右足跟放到椅面上，保持膝关节伸直。当双手朝足部伸展时，身体尽量前倾下压，并保持6秒钟。然后放松，重复以上动作2次，每次使伸展增加一些。更换左脚，重复上述练习。

　　6.准备姿势，靠墙站立，肩、臀和足跟尽可能和墙贴近，下颌内收，头枕部靠墙。保持双肩下沉。上肢用力尽可能高地向上伸展，使身体拔伸挺直，足跟勿离地面。

　　7.仰卧屈膝，下颌内收，双手掌心相对。头肩尽力屈曲抬高，双手顺势向右膝外侧伸展，然后放松回位。重复上述动作，但双手顺势向左膝外侧伸展。

　　8.双膝跪地，两肘伸直，手掌撑地，头部尽量屈曲低头，背部尽可能地向上后拱。然后用力后伸抬头，腰部尽力下沉。

　　9.仰卧位，双膝屈曲，双足平放，臀部尽可能向上抬高，保持5秒钟后，缓慢将臀部放下。重复5次。

　　10.仰卧屈膝，双足着床；十指交叉，双臂胸前上举。双臂用力尽可能地向右转动的同时，双膝尽可能地向左转动，使腰椎产生最大幅度的旋转活动。然后，反方向重复。