肩周炎，一个最熟悉的“陌生人”！

　　肩周炎可能对于我们来说都已经最熟悉不过了，当你在夜晚辗转反侧，难以入睡时，或许你才会关注它；当你在气温骤降，寒冷侵袭的天气下，或许你才会关注它；当你在疼痛难忍，无力伸腰的工作时，或许你才会关注它；是因为它严重的影响着睡觉质量，影响着生活和工作，一般极易在五十岁左右发作，同时女性的发病率要高于男性，肩周炎也经常发病于那些干重体力劳动的患者，因为重体力劳动，经常用到肩部，使肩部肌肉比较僵硬，而导致了出现这种病的几率会更高。

　　肩周炎分为三个时期

　　1、急性期的肩周炎，属于早期的现象，因为肩部会发出疼痛，这种疼痛出现持续症状，而且是急性发作，对于这种急性发作期的肩周炎来说，相对好进一些，因为她是刚开始发病，但是肩周炎的急性期疼痛会迅速加重，尤其是好晚上病人会很难有好的睡眠。

　　2、在慢性期的时候，疼痛会直接减轻我们肩部周围的肌肉，也会出现僵硬的状态，甚至会影响我们肩关节活动，有的时候我们肩关节，活动会出现异常的障碍现象，有时候穿衣或者梳头都是比较困难的，所以在慢性期的时候，一般会持续2到3个月。

　　3、恢复期的肩周炎，一般疼痛会基本消失，个别人会有轻微的疼痛，这个时候我们肩周炎，会慢慢的放松肌肉了，由原来的僵硬慢慢的变得比较灵活，肩周炎周围的活动也会相对来说好一点儿，在恢复期的时候也是比较慢的，我们要有耐心，坚持锻炼，有的人一两个月就恢复了，有的人甚至需要达到好几年才能恢复。

　　引发肩周炎的四个习惯

　　许多肩部疾病的发生，除了年龄、外伤等因素外，与平时工作生活中的不良习惯也有密切关系。

　　1、露肩睡觉

　　许多人习惯夏天开空调睡觉，这一习惯最易使肩部受凉，导致肩部疼痛。因此，除了严寒季节，炎炎夏季也要注意适当遮盖肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖，避免空调或风扇直吹颈肩部。

　　2、手提包过重

　　不少年轻女性喜欢将化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑统统装进随手携带的大包里。当包太过沉重时，为了保持平衡，人会不由自主地向另外一边倾斜，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，导致肌肉痉挛引发肩痛。

　　3、习惯背单肩包

　　单肩包的包带很容易下滑，为了防止下滑，人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。这种姿势会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，造成两肩一高一低，引起肩背酸痛。

　　4、长时间保持同一姿势

　　长时间保持某一姿势，容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎。

　　肩周炎的治疗误区

　　目前，肩周炎的发病人群正朝年轻化方向发展。遗憾的是，很多人由于不能正确认识肩周炎，在预防和治疗上存在诸多误区。

　　误区一：肩痛就是肩周炎

　　很多人一有肩痛症状就以为得了肩周炎。很多上肢运动，常被误认为肩周炎，患者常希望通过按摩、理疗来减轻症状，却久久无法康复，甚至病情加重。由于肩袖损伤和肩周炎都有肩关节疼痛和活动受限症状，如果出现患肢上举无力，高举过头顶时疼痛明显，被动活动范围大于主动活动范围等情况，就需要高度怀疑肩袖损伤。

　　误区二：早期不重视

　　肩周炎早期症状为经常性肩关节疼痛、活动不利、有僵硬感、局部畏寒、夜间疼痛明显，疼痛可向颈项及上臂放射。随后肩关节活动功能障碍日渐加重，早期为疼痛引起，中期为肩关节出现粘连所致，后期常有局部肌肉僵硬、萎缩、肩峰突起等。早期症状一般很少引起重视，很多人由于惧怕疼痛而不敢多活动关节，久而久之导致肩关节各方向的活动均受限，严重影响日常生活，且伴有持续性疼痛不适。

　　误区三：治疗不分期

　　肩周炎分期不同，治疗方法完全不同。肩周炎分为急性期、慢性期、恢复期。在急性期，病人的疼痛症状较重，治疗主要是以解除疼痛，预防关节功能障碍为目的。慢性期的治疗重点以恢复关节运动功能为目的。可采用理疗、推拿、按摩、活动等多种措施。恢复期，主要以继续加强功能锻炼为原则，恢复肌肉的正常弹性和收缩功能，以达到全面康复和预防复发的目的。

　　误区四：怕痛不活动

　　治疗肩周炎与骨折“制动”观念完全不同，其治疗原则就是：活动，活动，再活动。因为只有活动锻炼才能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点撕裂开。在进行锻炼时，想“解冻”处于“冻结”状态的肩关节，势必要经受“皮肉之苦”，至少要坚持两周有效锻炼，疼痛才能有所缓解，必要时还要配合热疗、热敷，增加局部血液循环。

　　肩周炎的治疗方法

　　引起慢性疼痛的原因不外乎两大类，一是组织的无菌性炎症，二是神经本身的病变。从1969年开始，王福根教授就开始了在疼痛学研究领域的大量临床和实验研究工作，对临床疼痛与治痛的外围机制做了深入探索，创立了涵盖38种脊柱与关节整复手法、银质针导热疗法及超选择药物灌注介入疗法为一体的“CCT导热介入技术”，它具有强大抗炎、促进新生组织再生作用，适应于各种无菌性炎症所致的软组织疼痛疾病，能够深入病变软组织，增强软组织血液循环，增加局部供血、消除无菌性炎症、促进肌细胞生长，在治疗严重腰腿痛、腰椎间盘突出症、颈椎病、股骨头缺血坏死和强直性脊柱炎等方面贡献突出。

　　肩关节的日常保养方法

　　1、两手抱头法。

　　双脚站立与肩同宽，双手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，周而复始。

　　2、爬墙运动。

　　取站姿，患肩向墙，手指逐渐向上爬，直至感到疼痛而不能向上。

　　3、旋摩肩周法。

　　取坐位，左手手掌贴于右肩，旋转右肩50～100次，使之产生温热感，换手。