拇外翻患者的预防方法及注意事项

　　在生活中，拇外翻大家一定都了解吧！这种疾病会给大家的身体带来一些不适。随着年龄的增长，拇外翻畸形程度会加重。所以，一定要做好拇外翻预防工作。那么，如何预防拇外翻的发生呢？下面黑龙江中德骨科专家来告诉大家拇外翻预防措施。

　　具体防治措施如下：

　　1、选择一双合适的鞋子，如鞋跟不要太高、鞋头要宽松一些，使足趾在里面有一定的活动空间，使其感受不到任何压力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。

　　2、做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化程度。

　　3、每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效的防止拇外翻加剧。

　　4、借助一些矫形器械，如拇外翻矫形器(分日用、夜用矫形器)长期配戴拇外翻矫形器，对拇外翻有一定的治疗作用。

　　5、当以上保守治疗不能有效地矫正时，应采取手术治疗，这是最有效的治疗方法。通过手术的方法矫正畸形疗效确切，术后不仅可以自由选择想穿的鞋子，并且可以恢复正常的工作，尤其对于那些特殊职业的人，像舞蹈工作者，可以恢复正常的舞蹈生涯。

　　拇外翻患者的几个注意事项

　　现代生活中，拇外翻是一种常见的疾病，近年来它的发病率非常高，多数人都遭受这种疾病的困扰，严重影响着正常的工作。所以，拇外翻患者一定要注意日常的生活。那么，拇外翻生活应注意什么呢？下面小编来告诉大家一些拇外翻的注意事项。

　　1、要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。

　　2、进高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。

　　3、超体重者宜控制饮食，增加活页纸动，减轻体重，以利于减轻关节负重。

　　4、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。

　　5、要增加多种维生素摄入，如维生素A、B、B1、B12、C和D等。

　　6、避免长时间穿尖头高跟皮鞋，平日穿鞋应尽量选用前部较宽的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。

　　拇外翻对人们的生活有哪些影响

　　拇外翻是生活中很多人都会患上的疾病，这种疾病的出现给人们的生活带来了很多的不便，所以我们应该及时的预防这种骨科疾病的发生，但是人们对这种疾病常常有一些认识误区，不重视这种疾病的出现，常常会耽误治疗。我们来看拇外翻有哪些危害。

　　1、拇外翻的危害首先会使得大拇趾外翻10度左右，影响美观。拇外翻患者在平时没有疼痛感，脚掌有轻微脚茧，不会直接影响行走，但是穿高跟鞋会引起拇外翻的疼痛。

　　2、拇外翻会使得关节及韧带有炎症，第一。第二脚趾明显挤压，脚掌明显变宽，足底脚茧明显，长时间行走易引起大拇趾关节疼痛及脚掌疼痛。这也是由于拇外翻的危害所导致的。

　　3、当大拇趾外翻20-40度，脚趾重叠，横弓塌陷。鸡眼。脚垫。扁平足。后跟疼痛。双脚受力难平衡，患有拇外翻后会严重影响站立和行走。

　　4、拇外翻的危害最为严重的就是脚趾使命结束，拇趾严重重叠，脚趾不受力，足弓塌陷，难以行走，脚掌直接承受脚趾部分压力，足底有老茧，双足严重错误负力，各关节难以协调运作，拇外翻还会导致人体负力线改变，引起膝关节炎症腰酸背疼等。

　　拇外翻有哪些危害呢？文章中给我们介绍了几种拇外翻的危害，希望通过上面的介绍可以帮助我们对拇外翻有更多的了解，正确认识这种疾病，一旦发现有拇外翻的症状一定要及时的治疗，不要错过最佳治疗时机。