预防骨质疏松的生活方法 过度减肥容易惹骨质疏松上身

　　预防疾病，一直都是我们治疗疾病最有效的方法。为了骨科常见的疾病之一，骨质疏松所带来的影响是我们不能忽略的。为了我们能更加健康的拥有幸福美满的生活，我们更是应该做好预防骨质疏松的一切措施。

　　骨质疏松的预防有：

　　1，青春期应多食蔬采水果，少用油剂润肤，以防止皮脂腺分泌物堆积或腺管阻塞。这是骨质疏松的预防之一。

　　2，扁桃体炎反复发作者，应积极预防和治疗，必要时考虑手术摘除。这是比较有效的骨质疏松的预防。

　　3，保持室内气流通，注意环境卫生和个人卫生，保持皮肤清洁。这些都属于骨质疏松的预防。

　　4，加强体育锻炼，增强身体素质，防止感冒发生。这些骨质疏松的预防比较常见。

　　对骨质疏松症的定义我们可以这样理解：

　　骨量减少，包括骨矿物质和其基质等比例的减少。骨微结构退变，由于骨组织吸收和形成失衡等原因所致，表现为骨小梁结构破坏、变细和断裂。骨的脆性增高、骨力学强度下降、骨折危险性增加。

　　骨质疏松的临床表现一般有：疼痛。原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧。

　　身长缩短、驼背，多在疼痛后出现。每个人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2cm左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2mm左右，身长平均缩短3～6cm。

　　骨折。这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症，它不仅增加病人的痛苦，加重经济负担，并严重限制患者活动，甚至缩短寿命。

　　呼吸功能下降。肺功能随着增龄而下降，若再加骨质疏松症所致胸廓畸形，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。