网球肘，不止网球运动员要当心！

　　网球肘因多发于网球运动员而得名，但是网球肘并不是网球运动员的专利，长时间使用腕、肘关节的人也可能会患这种病，如搬运工、理发师、会计、厨师、环卫工人和家庭主妇等。网球肘实际上就是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎，其致病原因是长期反复用力做肘部活动，是过劳性综合征的典型例子。不只是网球运动员需注意做好防治措施。

　　一、网球肘可以自己“诊断”

　　以下两个动作可以帮助判断自己是否得了网球肘：

　　翘指法——将右手手掌向下按在桌面上，左手手掌压在右手指尖上，然后努力让右手的手指向上翘，这时右肘部外侧会感觉疼痛；

　　拧毛巾法——拧毛巾时右手无力，并感觉到右肘部外侧疼痛加剧，还可能有上臂、前臂及腕部的放射痛。

　　如果这两个动作都会引起上述不适，那您可能是患了网球肘。

　　二、网球肘与其他疾病的鉴别

　　网球肘是常见病、多发病，许多不懂医的朋友都了解一二，但这并不是件好事，一些与网球肘有相似症状的疾病会被患者忽视而延误治疗。

　　如神经根型颈椎病时，由于支配肘部感觉的神经受压，也会出现肘关节外侧疼痛，而肘关节炎、桡神经卡压综合征、骨间后神经压迫等疾病同样会误导患者。

　　因此，如果自己拿不准时去看医生吧！

　　三、得了网球肘怎么办？

　　网球肘是慢性病，治疗起来不可能一蹴而就。除了要积极进行治疗外，还应做好日常护理。

　　1、改变习惯——了解网球肘的发病原理，改变之前不良的习惯，不做引起疼痛的动作直到疼痛消失；

　　2、改善症状——活动时支具固定腕关节，冷冻、超声、按摩等理疗；

　　3、功能锻炼——从疼痛缓解后开始，循序渐进，使原本减弱的前臂肌肉力量恢复。

　　方法：

　　固定腕部，手持重物，由抬腕状态缓慢放下，注意控制放腕的速度；

　　每10-15次为一组，共3组，每日坚持，量力而行；

　　当可以轻松完成锻炼时，可通过增加重量来提高强度。

　　出现轻度疼痛为正常，可热敷、按摩缓解，严重时则应立即停止锻炼。对于症状严重者，可接受激光针刀松解术治疗，通过痛苦小、损害低、高渗透性新型激光，导入患病关节深层病灶，改善局部血液循环，松解粘连、剥离病变组织，促进水肿消散，解除压迫，恢复经络平衡，以达到止痛祛病的目的。