滑膜炎、半月板损伤中青年人都来看看怎么调理，后面有食疗法

　　滑膜炎的患者可能暂时或者长期部分丧尸劳动力，不管是对于患者和对于社会的危害都非常大。虽然有各种各样的治疗方法，但效果呢都不理想不能够治愈。这里重点说部分中青年患者，一边要承担社会家庭的责任，一边又长期忍受疼痛的折磨。所以这个病症是医者们急需研究的问题。

　　说起年轻人膝关节滑膜炎，多是膝关节扭伤和关节内损伤而造成的，就比如半月板损伤，滑膜损伤，交叉韧带或者侧副韧带损伤，关节积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。很多年轻人喜欢极限运动，比如打篮球，玩滑板，跳街舞，这些运动对于关节的损伤都是很大的，运动前要记得热身，还有记得戴上护具，以防止外伤的出现。

　　还有一种原因是感染，最常见的是滑膜结核，滑膜内血管丰富，血液循环良好，对于细菌的抵抗力还是很强的，但是在感染结核菌的情况下，病情进展就会比较缓慢，表现时好时坏。

　　接下来说下老年人滑膜炎，主要是因为软骨退化和骨质增生产生的机械性，生物化学性刺激，继而引发膝关节滑膜水肿，渗出和积液等。

　　研究者发现，当膝关节长久的进行一个动作超量运动后，滑膜组织充血水肿，红、白细胞和纤维素删除与关节腔内压升高和氧分压下降呈正相关，而且当关节话也渗出速度超过滑膜代偿性吸收速度时，关节产生积液，进而使关节腔内压继续升高，氧分压继续下降，形成恶性循环。因此，过度运动之后导致的创伤性滑膜炎就会出现了。

　　滑膜炎怎么治疗？

　　1.进行适当锻炼

　　适当且合理的运动可以促进血液的循环，增强人身体的免疫力，适当的锻炼也是缓解滑膜炎的办法之一，关节的运动，可以增加关节腔的压力，有益于关节液向软骨的渗透，从而减轻滑膜炎的症状。

　　2.切忌剧烈运动

　　剧烈运动是导致滑膜炎的主要原因之一，运动使关节面受力加大，特别是双下肢剧烈运动时需要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，如果不注意，随着年龄的增长，非常容易出现滑膜炎。

　　3.节制饮食，控制体重

　　少吃肥肉，高动物脂肪和高胆固醇食物，已引起和加重关节疼痛，肿胀，骨质增生脱钙疏松与关节破坏。

　　少食牛奶，羊奶等奶类和花生巧克力，小米，干酪和奶糖等食物，这些食物容易导致过敏而引起关节炎加重，复发或恶化。

　　可适量食用动物血，蛋，鱼类，虾类，豆制品，土豆，牛肉，肌肉及牛腱子肉等富含氨酸，核算和胶原蛋白的食物。

　　少吃甜食，因为糖类容易导致过敏，可以加重关节滑膜炎的发展，引起关节肿胀和疼痛，少喝酒，咖啡，茶等饮料，注意避免被动吸烟。

　　滑膜炎是常见的膝关节疾病，限制了大家的活动，因此患滑膜炎的患者除了注意以上问题还要及时进行治疗，只有这样才能早日康复，恢复正常的生活！