现代人长期面对电脑,会感觉视力下降,看周围的东西一片模糊。除了视力问题外,也有可能是颈椎出了问题,因此在出现视觉疲劳时需警惕患上了颈椎病。
视觉疲劳是颈椎疲劳的信号
人出现视觉疲劳症状,是神经、肌肉疲劳的信号,神经对颈部和肩部肌肉运动的控制失调,引起肌张力增高,如果长时间无法得以缓解,相应部位就会出现慢性疼痛,久而久之,可能会引发颈椎病。
视觉疲劳是神经疲劳的信号之一,但是不一定是患上了颈椎病,可能是由于缺乏维生素或者用眼过度造成的。无论如何,平时在生活和工作中,要注意休息,避免疲劳引起颈椎不适。
提醒大家在工作之余,适当给自己的眼睛放个假,来缓解视疲劳。
小动作保养颈椎
1、摩面法:两手中指贴近鼻梁旁,轻轻按揉迎香穴,往上做擦脸的动作,一直做到额前,沿着耳旁按摩到颌下,轻轻按摩耳垂周围,最后回到鼻旁的面颊,反复做12次即可。
2、搓颈法:沿着颈后发际到大椎穴,用双手自上而下搓揉颈项部肌肉,反复做12次。
3、梳头发:用双手从前额发际开始,一直梳到颈后的发际,分三路梳。
4、提耳法:用双手拇指指腹,按揉耳轮中下1/3交界处和耳屏,每只耳朵按揉3分钟。
5、肩胛牵拉法:把左手放在右肩,右手放在头顶,右手用力向右前下方按头部,知道能承受的较大限度,保持姿势停留15秒,再放松。然后换另一侧进行相同动作,反复做5次即可。
调养小贴士:
颈椎病会影响视力,产生视力障碍,这种障碍叫做“颈性视力障碍”。对于这样的视力障碍,最根本的办法是先治疗好颈椎病,颈椎病缓解了,视力也会随之改善或恢复。
适用于颈椎病所致疼痛病症。
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