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白领对抗颈椎病 按摩穴位法你会吗

摘要:颈椎病的表现不仅局限于头颈部,可牵动全身。因此,要积极预防颈椎病的发生。中医认为,可通过穴位按摩养生疗法达到预防的目的。

  预防颈椎病,按摩哪些穴位最有效呢?预防颈椎病不妨按摩这几个养生穴位。长期久坐或不良坐姿,使越来越多的年轻人患上或轻或重的颈椎病。

  颈椎病的表现不仅局限于头颈部,可牵动全身。因此,要积极预防颈椎病的发生。中医认为,可通过穴位按摩养生疗法达到预防的目的。

  按摩百会穴

  将中指或食指按于头顶正中的百会穴,用力由轻到重按揉20~30次。

  防病养生功效:健脑宁神,益气固脱。

  按揉风池穴

  两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指放在头的两侧,由轻到重按揉20~30次。

  防病养生功效:疏风散寒,开窍镇痛。

  按摩缺盆穴

  以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方,耳后的凹陷处)处,沿胸锁乳突肌方向,按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次,注意动作不宜太快和过重,两侧交替进行。

  防病养生功效:通经活络,解痉止痛。

  对按头部

  双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20~30次。

  防病养生功效:清脑明目,振奋精神

  拿捏颈肌

  将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

  防病养生功效:解痉止痛,调和气血。

  温馨提示:颈椎病的表现不仅局限于头颈部,可牵动全身。因此,要积极预防颈椎病的发生。中医认为,可通过穴位按摩养生疗法达到预防的目的。

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