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得了骨质疏松有哪些明显表现 补钙时要少吃盐

2017-03-06 来源:骨病康复百科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:身长缩短、驼背也是骨质疏松的症状之一,且多发生在疼痛症状出现一段时间之后。脊椎椎体是人体的支柱,负重量大,一旦骨质疏松就会导致脊椎椎体在负重后容易压缩变形,从而导致身材缩短。

  骨病专家说骨质疏松的早期表现并不明显,因此很多患者没有及是的发现,等到出现了骨折时到医院去检查,发现患上了骨质疏松,那么有没有什么方法能免早期发现骨质疏松呢?专家说当身体出现了以下表现时,就要注意了,这可能是患上了骨质疏松。

  骨质疏松又被称作是无声杀手,在骨质疏松的早期因为表现不明显,很多人都没有意识到,因此到了骨质疏松的晚期就造成了很严重的损伤。那么怎么才能更快更准确地发现骨质疏松的出现呢?早期的骨质疏松虽然不好发现,但是依然有比较明显的症状帮助我们进行判断。

  疼痛是骨质疏松症患者最常见和最多见的骨质疏松的症状,患者起初只是觉得全身骨骼不适,随着病情进一步发展,就容易出现腰背部疼痛。一般来说,白天疼痛较轻,夜间和清晨醒来时会加重,弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时也会加重。

  身长缩短、驼背也是骨质疏松的症状之一,且多发生在疼痛症状出现一段时间之后。脊椎椎体是人体的支柱,负重量大,一旦骨质疏松就会导致脊椎椎体在负重后容易压缩变形,从而导致身材缩短。随着病情的发展,还会造成脊椎前倾,背曲加剧,形成驼背。

  骨病专家说一旦患上了骨质疏松会给我们的健康带来很多的危害如:疼痛、骨折以及呼吸功能下降等,很多人已经认识到了骨质疏松的危害,因此在日常的生活当中很注意饮食的调理,多吃一些含钙量高的食物,但是专家提醒在吃含钙高的同时,还要少吃盐。

  国人一直崇尚“缺啥补啥”的饮食调理,钙元素的缺乏成为导致骨质疏松的公认因素。所以补钙成为预防骨质疏松最直接有效的方法。的确,多吃含钙食物、吃钙片及晒太阳能有效预防骨质疏松,但是,想取得最佳补钙效果,每天应减少食盐摄入量。

  研究发现,高盐饮食能导致人体内骨骼中钙的更多流失。女性易患骨质疏松、骨萎缩症多由于食盐过多所致。食盐中的钠约占40%,能够促进神经信息传递和肌肉收缩,但过多的钠却是造成人体骨质流失的罪魁。人体内的钠会随尿液排出,可是每排泄1000毫克钠,约消耗26毫克钙。人吃盐越多,排出多余的钠就越多,钙的消耗也随之增大,最终必会影响到骨骼健全所需。

  世界卫生组织建议人体每天食盐摄入量不超过5g,另外,骨质疏松患者需注意,除了正常的食盐摄入外,如一日三餐的饮食。每天常吃的零食,如薯片、饼干、冰淇淋中也含有或多或少的食盐,应选择低盐或无盐食品。

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