老中医支招：不手术不吃药，腰椎7字推拿法！

　　推拿法，是中医治疗腰椎病的方法之一。

　　推拿治疗腰椎病，患者不需要做手术或是吃药。

　　使用双手和简单的器械，针对身体的患病部位及相关穴位，以身体经络及气血运行的方向为路线，采取相应的手法进行推拿。

　　老中医支招：

　　腰椎疼痛的7种推拿疗法

　　1点

　　取坐位，用两手中指的指尖，分别点按两腿委中穴(膝关节窝正中)1～2分钟。

　　被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。

　　2压

　　两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按。

　　先顺时针，后逆时针，各36圈。

　　3抖

　　两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15～20次。

　　4捏

　　脚前伸而坐，弯曲膝盖或正坐姿势均可。

　　两手分别捏拿、提放腰部肌肉15～20次。

　　5揉

　　坐姿，两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓至发热。

　　6按

　　取坐位，以中指指尖揉人中穴1～2分钟。

　　7滚

　　两手握拳，用手背突出部分从腰部向上下滚动、按摩。

　　先自下而上，再自上而下，反复多次。

　　上身可配合前倾、后仰。