关于颈椎病的发病原因自我疗法原则

2017-02-22 来源：昆医附二院骨关节病区运动康复标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：适当的体育锻炼对颈椎病的康复有很大帮助，尤其是户外运动，相对于室内运动来说，户外运动能够呼吸到更新鲜的空气。

　　在日常生活中对于颈椎病相信大家都很熟悉吧，因为随着生活方式的改变，现在患有颈椎病的人群也越来越多，不过大部分人都不把颈椎病当回事，所以就没在意，使病情逐渐的加重，会引发出很多种疾病，下面由专家为大家讲解一下关于颈椎病的发病原因是什么？

　　一、头颈部外伤

　　生活中有很多的颈椎病患者都是因为颈部外伤引起的颈椎病，一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。

　　二、不良姿势

　　虽然人们的生活水平提高了，但是很多人都出现一些不好的生活习惯，经常躺在床上看电视、看书，而且有的人还喜欢高枕、坐着睡觉，或者在卧车上睡觉，这样都会导致颈椎病的出现。

　　三、劳损

　　颈椎病原因？颈部劳损也是导致颈椎病的一个常见原因，因为大多数的人以内工作头颈部长期处于单一姿势位置，这就容易发生颈椎病。

　　四、风寒湿因素

　　还有一个原因就是因为风寒导致的，因为风寒湿可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。因此，风寒湿因素不仅是诱因，也可作为病因引起病变产生症状。

　　颈椎病通过自身的锻炼和治疗，虽然不能完全治愈，但病情可以减轻。例如慢性劳损导致的颈椎病，通常是因为睡眠姿势不当、工作学习坐姿不对或未进行适当的体育锻炼等导致的。因此颈椎病患者们以及还未患病的朋友们都要了解下颈椎病的自我疗法原则。

　　颈椎病三大自我疗法：

　　1、颈椎操

　　大部分患上颈椎病的朋友都是学生或者上班族，这类人群通常一整天都保持一个姿势，这就很可能患上颈椎病。专家建议可以在工作或学习的过程中抽出五分钟左右来做颈椎操，低头、仰头、左右旋转等动作进行顺逆时针交替进行，每次五分钟即可，对颈椎病的缓解有较大帮助。但是在做颈椎操时要注意动作要缓慢且轻柔，避免导致颈椎再次受损。

　　2、加强体育锻炼

　　适当的体育锻炼对颈椎病的康复有很大帮助，尤其是户外运动，相对于室内运动来说，户外运动能够呼吸到更新鲜的空气。适当运动会加快血液循环速度，并加强骨骼发展，避免颈椎由于长期缺乏活动而退化，例如瑜伽、球类运动和游泳都是很不错的选择。

　　3、食补法

　　对于当代的上班族来说，每天工作很忙碌，营养补充不足对颈椎病也是有一定危害的。中医认为在饮食中适当加入牛骨、黑芝麻、生地和胡桃对颈椎蜕变有缓解作用。