人到了中年身体就非常容易出现各种疾病,而膝关节炎就是最为常见的一种,尤其是女性的发病率也比较高。在临床当中认为长期劳损、营养不良、超重负荷、保养不当是致病的主要原因。一旦发病膝关节就会变得肿胀、疼痛、活动关节会觉得僵硬,严重后还会引起膝关节骨质增生。那么在平时生活中,老年人膝关节怎么保养才能不得关节炎呢?
1、老年人在平时生活当中应避免进行剧烈运动,在平时尽量避免负重爬楼梯,避免骑自行车、不要练习下蹲,如果必须下蹲,应注意速度要慢并尽量利用手来支撑。
2、在平时可自我按摩进行保健,按照正确的方法按摩局部的穴位,比如找到自己的膝盖骨头缝处,然后用指腹力度适中的一下一下压,要注意不是用手掌平揉。在平时还可以沿小腿胫骨两侧仔细的找找有没有痛点,如有就用指腹按住,然后进行逆时针旋转揉,可起到通经活络、祛风除湿的作用。
3、老年人也要注意坚持锻炼身体,但是最好进行简单的不超过身体极限、对膝关节没有损伤的运动,譬如慢跑、打太极、游泳、倒着走、广播操等。尤其是老年人在平时坚持跑步可增强关节韧带的弹性,但应该注意采取循序渐进的方法,脚踩地时用力不能过猛。跑步时最好让脚的前半部分先着地,这样可以缓冲腿的震动,防止膝关节损伤。
4、老年人饮食上补钙是重点,并且老年人对钙的需求量也要比年轻人翻倍,因此要多吃深海鱼、奶制品、豆制品、虾皮、肉骨头汤、海带、紫菜等,营养学家认为老年人每天至少吃5种蔬菜和水果从而让身体获得维生素与矿物质。
最后还要提醒,膝关节如果已经出现了不适症状的老年人应该及早进行治疗,这时候可以做一下热敷、外敷药物和内服药物,将病情控制煮,尤其是问题较严重的老年人,可听从医生的建议进行手术治疗。不过考虑到老年人的消化道、肝脏与肾脏功能保健,应该避免长期服用消炎药。
祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
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健客价: ¥10昆仙胶囊补肾通络,祛风除湿,主治类风湿关节炎兼肾虚证;鸿茅药酒祛风除湿,补气通络,舒筋活血,健脾温肾;万通筋骨贴舒筋活络,改善微循环。 三者联合用药,内服外贴,药效直达腠理,有效祛风散寒,温肾补肾,改善类风湿性关节炎症状。
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健客价: ¥28驱风散寒,活血止痛。用于风寒湿邪引起:关节疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脉拘挛。
健客价: ¥52温阳散寒,益气活血,消肿止痛。用于阳虚寒湿型颈椎及膝关节增生性关节炎。症见:局部骨节疼痛,屈伸不利、麻木或肿胀,遇热则减,畏寒肢冷等。
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健客价: ¥42用于阳虚寒湿型颈椎及膝关节增生性关节炎。症见:局部骨节疼痛、屈伸不利、麻木或肿胀、遇热则减、畏寒肢冷等
健客价: ¥39温阳散寒、益气活血,消肿止痛。用于阳虚寒湿型颈锥及膝关节增生性关节炎。症见:局部骨节疼痛、屈伸不利、麻木或肿胀,预热则减,畏寒肢冷等。
健客价: ¥29用于髋、膝关节的骨关节炎治疗。
健客价: ¥39适用于全身各个部位的骨关节炎、如膝关节、髋关节以及脊柱、腕、手、肩关节和踝关节等。
健客价: ¥38祛风湿,通活络。用天风湿性关节炎。
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健客价: ¥28.5温经散寒,通络止痛。用于寒湿痹所致的手足四肢腰脊疼痛;风湿性关节炎见以上证候者。
健客价: ¥39祛风湿,通活络。用天风湿性关节炎。
健客价: ¥28全身各关节部位的骨性关节炎(如膝关节、髋关节、脊椎、肩、手、腕关节和踝关节等)。
健客价: ¥30全身所有部位骨关节炎的治疗和预防:包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
健客价: ¥35全身所有部位骨关节炎的治疗和预防:包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
健客价: ¥48全身各关节部位的骨性关节炎(如膝关节、髋关节、脊椎、肩、手、腕关节和踝关节等)。
健客价: ¥55全身所有部位骨关节炎的治疗和预防:包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
健客价: ¥42滋补肝肾、养血荣筋、通络止痛。用于膝关节骨性关节炎所致的肿胀、疼痛、功能障碍等。
健客价: ¥80温经散寒,通络止痛。用于寒湿闭阻经络所致的痹病,症见腰脊疼痛、四肢关节冷痛;风湿性关节炎见上述证候者。
健客价: ¥22.5用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥118用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥128