坐骨神经痛是由于脊椎压迫坐骨神经,导致腰腿疼痛,属于腰腿病的范畴。
其治疗方法很多,除手术和药物治疗外,调整日常生活习惯也可以起到坐骨神经痛辅助治疗效果。
那么,在日常生活中,坐骨神经痛患者需要调整哪些习惯呢?下面骨科老中医来告诉你几个妙招吧。
日常习惯调整一:不能睡软床
坐骨神经痛患者在病情发作期不能睡软床。此时,患者应该睡硬板床,这样有助于脊柱复归正确的姿势,使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。
日常习惯调整二:不能穿高跟鞋
坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋,顾名思义就是脚跟比脚尖还要低。这也是纠正脊柱姿势的一种方法。
日常习惯调整三:不可提重物
不能过多的过重的使用腰部肌肉,这会增加神经炎的发病率。如果非要提重物,要先伸直腰,再利用腿部力量提起重物。
日常习惯调整四:注意腰部保暖
腰部不能受凉,否则就会造成腰部神经炎症,加剧腰腿的疼痛。现在市面上有一些专门为坐骨神经痛患者设计的,可以加热的腰带,可以尝试一下。
减轻坐骨神经痛3法
划船运动法
患者背靠墙端坐,下肢伸直,上体前屈,力求每次双手摸到脚部,像划船的动作。
直腿抬高法
患者仰卧,下肢伸直,患肢主动上抬,当感觉腰、臀及下肢疼痛时,仍然要力求超过该限度继续上抬。
强迫锻炼法
直腿站立,分别做上体前屈、侧弯及提腿运动。如果做某一动作疼痛、运动受限时,不要中断,应继续强迫运动。
建议
坐骨神经痛患者在做上述运动时,须注意动作要柔、缓、有力,由轻到重,循序渐进。
可根据病情好转程度而逐渐增加运动量。但如果运动后出现不良反应,甚至疼痛加重,则表明运动量过大或运动不得当,须减轻运动量或停止运动马上休息。切勿盲目运动,造成新的损伤。
舒肝养血,化瘀理气。适用于急、慢性无黄疸型肝炎及肝炎综合症。
健客价: ¥20温肾益精。用于久病肾虚,腰膝酸软,遗精阳痿。
健客价: ¥298润肺止咳,生津利咽。用于阴虚肺热,咳嗽,喘促,口燥咽干。
健客价: ¥25.5润肺止咳,生津利咽。用于阴虚肺热,咳嗽,喘促,口燥咽干。
健客价: ¥35温中醒脾,和胃降逆,芳香化浊,消导化食。用于萎缩性胃炎,浅表胃炎及其他性胃炎,胃窦炎及伤食湿重引起的消化不良等症。
健客价: ¥20用于治疗舞蹈症、抽动-秽语综合征及老年性精神运动障碍。亦可用于顽固性头痛、痛性痉挛、坐骨神经痛、关节疼痛及乙醇中毒等。
健客价: ¥29祛风湿,活血,镇痛,消肿。用于风湿痛,筋骨痛,关节痛,腰腿酸痛,坐骨神经痛以及跌打肿痛。
健客价: ¥7.5温经散寒、祛风除湿、活血止痛、用于肌肉酸痛、风湿骨痛、新旧扭伤、关节炎痛、蚊虫咬伤、扭伤肿痛、手脚肿痛、腰腿筋痛、骨刺、坐骨神经痛。
健客价: ¥28祛风止痛,舒筋活络。用于三叉神经痛、坐骨神经痛、风湿关节痛。
健客价: ¥4舒筋活络,祛瘀止痛,活血驱风。用于风湿性关节炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,颈椎炎,坐骨神经痛,腰肌劳损。
健客价: ¥10祛风止痛,舒筋活络,用于三叉神经痛、坐骨神经痛、风湿关节痛。
健客价: ¥4舒筋活络,祛瘀止痛,活血驱风。用于风湿性关节炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,颈椎,坐骨神经痛,腰肌劳损。
健客价: ¥10祛风止痛、舒筋活络。用于风邪阻络型三叉神经痛,坐骨神经痛,风湿关节痛。
健客价: ¥6.5舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。
健客价: ¥7开通阻滞,消肿止痛。用于关节骨痛,风湿病,类风湿性关节炎,坐骨神经痛。
健客价: ¥24.9用于风湿性关节炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,颈椎炎,坐骨神经痛,腰肌劳损。
健客价: ¥10舒筋活络,祛瘀止痛,活血驱风。用于风湿性关节炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,颈椎炎,坐骨神经痛,腰肌劳损。
健客价: ¥13.5通经活络,活血止痛。用于坐骨神经痛,三叉神经痛,风湿性关节痛等。
健客价: ¥5.2舒筋活络,袪瘀止痛,活血驱风。用于风湿性关节炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,颈椎炎,坐骨神经痛,腰肌劳损。
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健客价: ¥7消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛,症见腰腿疼,关节痛及肢体活动受限者。
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