腰痛的人如何选择床垫？

　　众所周知，睡眠对每个人来说都很重要。睡眠是安康之本，一个好的睡眠质量能够保证一整天好的精神状态，同时睡眠好才能让身体更加健康。所以，选择一张合适的床垫不但能给人创造舒适的睡眠条件，而且对人的身体也大有益处。

　　长期错误的睡姿，尤其是使用不合适的床垫，会使人的脊椎骨节产生位移，并且会刺激到脊椎内部的神经，导致该神经控制的器官逐渐失去正常功能。

　　一部分人在选择床垫时偏向较软一些的。殊不知太软的床垫在躺着时凹陷很大，脊柱可能会过度弯曲，无法很好的放松。如果是少年儿童，甚至可能会影响身体发育。还有一部分人偏爱较硬一些的床垫，但是较硬的床垫会造成人体背部神经受到压迫，而且会影响血液循环，导致人们在睡眠的过程中时翻滚次数增加，无法充分休息。因此选择合适的床垫至关重要。

　　选择床垫大有讲究，绝不是上去躺一下觉得舒服就是好的。一张好的床垫，要在人体侧卧位睡眠的时候，让脊柱保持水平，仰卧位睡眠的时候，平均承托起全身的重量。

　　为了方便大家对床垫种类的了解与认识，接下来我为大家简单介绍几种床垫的特点。

　　一、弹簧床垫

　　这种床垫比较常见也较为普遍。弹性很好，透气性较强，硬度较高。但须注意保养，若是有小孩子经常在上面玩“蹦蹦床”，那么床垫外层较软的部分就会塌陷，人们在睡觉的时候背部就会感觉到内芯的弹簧，睡眠就会变得很不舒服，所以这点一定要注意。

　　二、乳胶床垫

　　乳胶床垫接触人体面积相对其他材质床垫更高一些。能平均分散人体压力，达到全方面的支撑，具有矫正不良睡姿的功能。噪音小，无振动对睡眠较浅的人群来说会有好的效果。但是乳胶床垫也有一些缺点，它会使一些人有过敏反应，而且造价相对较贵。

　　三、棕榈床垫

　　棕榈的软硬度比较适中，它由棕榈纤维编织而成，所以柔韧性特别好。会有天然棕榈气味。但是容易塌陷变形，需要保养，如果保养不好会形成虫蛀或发霉等。

　　四、充气床垫

　　这种床垫大家比较容易理解，这种床垫一般会在外出旅行时使用，因为它方便携带。而且具有很好的柔韧性和弹性。因为气体是流动的，若是充气不当，可能会造成受力点分配不均。

　　通过比较以上几种床垫，你是否已经找到了适合自己的？如果还是没有确定，下面我们再来看一看选择床垫详细的方法。

　　1.根据体重选择床垫

　　体重轻的人需要睡软些的床，体重重的人要睡硬一些的，这样人体的压力分散会比较平均。

　　2.根据性别选择床垫

　　女性的臀部通常比腰部更宽，床垫要能容纳其身体轮廓，软一点的床垫相对合适。男性的重量多分布在躯干部位，所以床垫就应该选择较为硬实的质地。

　　3.床越大越好

　　在卧室中，床和床垫要尽可能越大越好。这样人们躺在上面就可以随时自由辗转。不会因为床小而产生拘束使身体不能随意伸展。目前双人床的标准大小是1.8米×2米，如果是定制的话，一张床或床垫的尺寸应该比本人的身高多出10厘米。

　　4.伴侣选择床垫

　　如果伴侣之间体重悬殊、身材相差较大，建议选择定制床垫。可以满足伴侣之间不同的需求。伴侣选择床垫要更注意一些。人每晚平均辗转20次以上，若是伴侣床垫选择不当，睡眠时可能会相互影响，彼此不能得到良好的睡眠环境。除了定制床垫外，比较方便的办法就是在床的一侧加上合适的衬垫来满足不同的需要。