近几年颈椎病的发病率越来越高,且呈年轻化的趋势。如果你常常感到脖子发僵发硬、头晕头痛,四肢无力,那你就要警惕了,这都是颈椎病的症状。颈椎病严重的时候会对患者的生活和工作带来诸多不便。现在来告诉你一些穴位的按摩方法,助你缓解颈椎压力,告别颈椎病。
穴位大揭密
一、风池穴
取定穴位
风池穴在颈后两侧发际线两边大筋外侧凹陷处。
2.按摩方法
把食指和中指置于风池穴处,揉捏半分钟,以感到酸胀感最佳。
3.作用
风池穴通利官窍,常揉捏可缓解颈椎病带来的头晕和颈椎活动不开等症状。
二、后溪穴
1.取定穴位
人体手掌一侧,微握拳,在第五掌指关节后的远侧掌横纹处。
2.按摩方法
可找准后溪穴后,把这个部位放在桌子沿上来回滚动,做3分钟左右。
3.作用
颈椎病的病因之一是对颈椎神经的压迫,常按摩后溪穴可痛经活络,清心安神。
三、曲池穴
1、取定穴位
曲肘,在肘部的横纹末梢。
2、按摩方法
用拇指分别顺时针和逆时针按压曲池穴,各按压3分钟左右,以局部感到酸胀为佳。
3、作用
曲池穴降逆活络,可疏通颈椎经络,减轻颈椎负担。
颈椎病防治妙招
颈椎病的多发和现在人总是低头玩手机、电脑等习惯是分不开的。所以颈椎病的防治从源头来说,是改变人们的习惯。
在低头工作一段时间后,建议大家花些时间舒缓一下颈椎压力。这里百岁君给大家分享一个舒缓颈椎压力的妙招---“下巴写字”。
用下巴当笔尖在空气中写字,如“风”这个字,大家可以尝试一下。用下巴写字可让头部自然仰起,从而缓解颈椎压力。建议大家每天早晚各做一次下巴写字练习,每次写5、6个字即可。
适用于风湿疼痛所致疼痛病症的止痛。
健客价: ¥39.9消炎、止痛、促进伤口愈合,术后修复。
健客价: ¥1070舒筋健腰丸(白云山):补益肝肾,强健筋骨,驱风除湿,活络止痛。用于腰膝酸痛。 麝香止痛贴膏(赠):祛风除湿,活血舒筋,消肿止痛。用于风湿性关节痛,腰背冷冷痛,跌打损伤等。 舒筋健腰贴(君浩敷贴):使用时根据不同的伤痛或疼痛部位进行穴位贴敷。用于骨病各种疼痛的辅助治疗。颈椎、腰椎关键、跌打、腰腿疼、骨质增生、肌肉劳损、积液粘连等均可使用。
健客价: ¥890活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
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