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常按几个穴位,颈椎不疼痛!

2017-02-09 来源:大医附属一院手显微与上肢外科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在低头工作一段时间后,建议大家花些时间舒缓一下颈椎压力。这里百岁君给大家分享一个舒缓颈椎压力的妙招---“下巴写字”。

  近几年颈椎病的发病率越来越高,且呈年轻化的趋势。如果你常常感到脖子发僵发硬、头晕头痛,四肢无力,那你就要警惕了,这都是颈椎病的症状。颈椎病严重的时候会对患者的生活和工作带来诸多不便。现在来告诉你一些穴位的按摩方法,助你缓解颈椎压力,告别颈椎病。

  穴位大揭密

  一、风池穴

  取定穴位

  风池穴在颈后两侧发际线两边大筋外侧凹陷处。

  2.按摩方法

  把食指和中指置于风池穴处,揉捏半分钟,以感到酸胀感最佳。

  3.作用

  风池穴通利官窍,常揉捏可缓解颈椎病带来的头晕和颈椎活动不开等症状。

  二、后溪穴

  1.取定穴位

  人体手掌一侧,微握拳,在第五掌指关节后的远侧掌横纹处。

  2.按摩方法

  可找准后溪穴后,把这个部位放在桌子沿上来回滚动,做3分钟左右。

  3.作用

  颈椎病的病因之一是对颈椎神经的压迫,常按摩后溪穴可痛经活络,清心安神。

  三、曲池穴

  1、取定穴位

  曲肘,在肘部的横纹末梢。

  2、按摩方法

  用拇指分别顺时针和逆时针按压曲池穴,各按压3分钟左右,以局部感到酸胀为佳。

  3、作用

  曲池穴降逆活络,可疏通颈椎经络,减轻颈椎负担。

  颈椎病防治妙招

  颈椎病的多发和现在人总是低头玩手机、电脑等习惯是分不开的。所以颈椎病的防治从源头来说,是改变人们的习惯。

  在低头工作一段时间后,建议大家花些时间舒缓一下颈椎压力。这里百岁君给大家分享一个舒缓颈椎压力的妙招---“下巴写字”。

  用下巴当笔尖在空气中写字,如“风”这个字,大家可以尝试一下。用下巴写字可让头部自然仰起,从而缓解颈椎压力。建议大家每天早晚各做一次下巴写字练习,每次写5、6个字即可。

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