骨科老中医表示：新的一年换张床吧！

　　人体正常脊柱生理结构有4个生理弯曲：颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。颈椎与腰椎向前曲突，胸椎与骶椎向后曲突。人体的任何姿势都需要肌肉、关节、韧带随时保持一定的张力以抵抗重力的影响。

　　人进入中老年后，腰椎功能常常会退化，睡过软的床，由于身体深深塌陷在床里，仰睡时会增加腰椎的生理弯曲度，使脊柱周围韧带和椎间各关节负荷过重，易引发腰部下沉、腰肌劳损、椎间盘突出等。

　　反之，睡硬板床能让全身体重由头、颈、肩、背、腰、臀、臂、下肢及足跟等部位共同分担，减轻了腰椎负担，腰痛也会随之减轻。

　　但这并不意味着睡床越硬越好，比如光板床。因为太硬的床不能配合脊椎的正常曲线，腰椎下面是空的，得不到支撑，整个腰部就会由２个最弯的腰椎支撑。并由于光板床太硬，对腰椎的压力更大，长此以往腰反而更痛。

　　什么才叫硬板床？

　　硬板床是相对于席梦思等非常软的床来说的，它是指床垫厚度小于10厘米的床。

　　此外，根据个人情况，瘦人可偏软一点，胖人偏硬一点，不可一概而论，矫枉过正！