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肩周炎怎么办 按摩+药膳帮你摆平它

2017-01-11 来源:骨大夫网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肩周炎在外面生活中已经越来越普遍了,不管是老人还是上班族,多多少少总会有大多数人患上肩周炎,然而一般来说,大多数肩周炎患者是并不知道自己患上肩周炎的

  就以前的情况来说,肩周炎好发于50周岁以后的中老年人,随着科技的发达,人们的工作量虽然是减少了,可是大部分的行动族已经变成了坐电脑前的上班族了,每日的工作都是一直坐在电脑面前敲着键盘摆着这一个姿势,也难免会出现肩周炎的现象,而大多数的人却不以为然,以为只是累着了导致的酸痛,其实这已经是肩周炎的初期症状了,那么,如果患上肩周炎了应该怎么办呢?按摩药膳帮你摆平它。

  自我按摩的基本方法步骤是:

  1.用拇指内侧或者是手掌从而顺下的按揉肩关节疼痛麻木的部位以及外侧,时间大概控制在1-2分钟。

  2.用中间三根手指的指腹按揉肩关节的各个部位,时间也是控制在1-2分钟,过程中如果发生疼痛点的话可以用手指点按一会儿。

  3.手指按压上手臂的各个部位,由下而上揉捏一直到肩部,时间在1-2分钟即可。

  4.对于其他部位如果出现同样情况的话,也可以用以上三点来进行自我按摩,记住按摩时候要进行关节每个方向的活动。

  5.对于肩臂后部按摩不到的地方,可以用拍打的方法来代替。

  6.白芍桃仁粥:白芍:桃仁:粳米=4:3:12的比例来进行熬制并食用,具有活血化瘀止痛通络的效果,适用于肩周炎晚期的患者。

  7.桑枝鸡汤:桑枝切成一小段一小段的以后和鸡肉一起熬制熟透即可,有祛风湿补气血通络等效果,适用于慢性肩周炎患者。

  对于肩周炎的治疗改善方法是有很多的,在最后说说应该注意的事情,作为肩周炎患者,应该停止手上比较重体力的工作,从事一些比较轻松的工作或者是在家修养片刻,等好的差不多了再回到岗位,不然只会让病情加重,还有未患上肩周炎的患者不要因为自己没有患有就抱有侥幸,在工作生活中注意方式,多活动活动,做做形体运动,舒活一下筋骨总是没有坏处的。

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