什么是脊柱侧弯？给你最全的回答和保健！

　　什么是脊柱侧弯？这是个非常值得重视的问题。今天我们就对这个比较陌生的词“脊柱侧弯”进行扫盲，实际上它在我们生活中特别常见。

　　脊柱侧弯是脊柱最常见的畸形之一，是脊柱节段中的一个或者多个向侧方弯曲同时伴有椎体旋转的空间三维畸形。（您可以理解为直的铁丝发生扭曲）

　　脊柱侧弯早期症状不明显，大部分都是到出现明显身体畸形，变成驼背时才被发现。主要的临床表现有站立时姿态不对称，双肩不等高，弯腰时背部不对称。严重者会出现胸廓旋转畸形，表现为两侧乳房不对称，上身倾斜，躯干缩短等。

　　如未能及时发现或处理，部分患者脊柱侧弯会逐渐加重而导致明显畸形，严重的不仅会造成身体外观异常、脊柱运动功能障碍或骨盆倾斜后的跛行，还可因胸廓畸形而造成心、肺功能障碍，其中大部分患者存在急性或经常性的慢性腰痛。

　　特发性脊柱侧弯已经是青少年继视力异常、肥胖、包茎和社会心理障碍后的第五大常见病。此外，高龄产妇所生的孩子易患脊柱侧弯症。

　　脊柱侧弯治疗原则：

　　1、25度以下的侧方弯曲观察随访

　　2、25～45度的侧方弯曲给予支具等非手术治疗

　　3、45度以上的侧方弯曲手术治疗

　　有治疗的方法吗？

　　如果已经发生25度以下的侧方弯曲，建议按照以下方法矫正；还没有发生脊骨侧弯的同志，请您一定要保持良好坐姿，预防疾病的发生！

　　1、矫正体操法：抬高左上肢可使胸椎向左凸，能矫正胸椎向右侧弯曲；抬高左下肢可使骨盆向右倾，使腰椎向右凸，能矫正腰椎向左侧弯曲。上述两个动作同时进行，可矫正胸椎向右、腰椎向左的脊柱侧弯。2-3秒/次，10-30次/组，直至患者感到肌肉疲劳位置。矫正操每天做1-2次。

　　2、姿势训练法：日常生活中，时刻保持体态的挺拔和对称，此种训练需常年坚持。

　　3、支具疗法：主要是借助外力将侧弯的脊柱慢慢地顶回去。每天需佩戴支具23小时，剩下的1小时可用作体育运动洗澡等。佩戴支具时，还应做支具内体操及姿势训练：

　　(1)做骨盆后倾练习，同时应做俯卧撑。

　　(2)做胸部收缩运动，使胸部与支具分离。

　　(3)做深吸气，使胸部尽量向外扩张。每天做1-2次，每次做数分钟，支具通常需要佩戴到患者骨骼发育成熟的部位。

　　4、表面电刺激法：此法是利用能发出电刺激的仪器，对患者的背部进行电刺激，使其背部肌肉收缩，以达到矫正脊柱侧弯的目的。

　　5、手术疗法：脊柱侧弯的患者进行保守治疗无效的情况下，可采用手术疗法。

　　如何预防脊柱侧弯？

　　首先一定要防止驼背！脊柱侧弯在早期不容易发现，很多患有脊柱侧弯的孩子都是在洗澡时背部隆起，或走路时躯干歪斜，双肩不等高而被父母发现的。脊柱侧弯对患者的危害极大，最近几年由于不良的生活习惯，很多青少年开始患有脊柱侧弯，这对他们的健康和生活造成严重威胁，所以掌握正确的脊柱侧弯预防方法是很重要的。

　　1、平时在走路的时候，挺胸而非挺著肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫，怀孕妇女尤须注意。

　　2、孩子在长身体的时候，应该摄取足够钙质，防止骨质疏松症提早发生，含钙食物有乳酪，牛乳，甘蓝菜及豆腐等。

　　3、在睡觉的时候，为保持颈椎正常弧度，应将枕头改为符合人体颈部工学设计的健康枕头，避免睡高枕。

　　4、避免单侧抱重物，肩挑重物应以两侧肩部轮流负担，避免长期使用单侧，以免造成胸椎侧弯。

　　5、平时应该进行适量运动，强化肌肉，增加关节柔软度，以保持良好姿势，防止骨骼老化，减缓钙质流失。

　　6、坐姿必须端正，若须长时间端坐时，所坐的椅子必须有靠背，且椅背的角度不可大于115度，臀部与椅背必须紧靠，若能在腰部加垫一个护腰垫，则更能保持腰椎的正常弧度。

　　防患于未然

　　适量进行运动，做不了也不要心急：不能硬逞能！要在适度！

　　如果您觉得上了岁数，腰部回旋做不了，可以尝试轻轻左转转右转转。

　　解说：康复体操早晚做，具体次数根据患者本人情况适度适量，每项动作停留3-5秒，动作缓慢，请勿活动幅度过大、过猛，治愈后需要平时注意和坚持功能锻炼，疗效才能巩固。

　　有病治病，无病防病，常练强身，发生疼痛应及时就医。日常生活中除了坚持锻炼外，注意防止受潮受凉劳累，避免长时间久坐，也不要做一些连续性动作，如弯腰后转身/泼水等。