膝关节置换术后的功能锻炼

　　屈曲功能是膝关节基本活动功能之一，对于膝关节置换术后的屈曲功能锻炼尤为重要。

　　术后1～3天：

　　此期以被动活动为主，以促进血液循环，防止血栓形成和防止组织粘连为目的。

　　1.股四头肌练习：绷紧大腿肌肉，尽量伸直膝关节，保持5-10秒钟，休息1分钟再作同样的练习直到感觉大腿肌肉有些疲劳.

　　2.直腿抬高：在床上伸直绷紧膝关节，稍稍抬起并保持5-10秒钟，慢慢放下直到您感觉大腿肌肉有些疲劳。

　　3.屈伸踝关节：有节奏的屈伸您的踝关节，每隔1小时练习10次。直到您完全康复为止。

　　4.转动踝关节：由内向外转动您的踝关节；每天3-4次，每次重复5遍。

　　术后4-14天：

　　此期的重点是恢复膝关节活动度，至少为90°；其次是肌力恢复锻炼。

　　在床上屈伸膝关节：保持脚在床上滑动尽量屈曲膝关节。在最大屈曲位保持5-10秒钟，然后伸直膝关节。重复数次直到您感觉有些疲劳或是您的膝关节已经能够完全屈曲了。