关于每日生理补钙量
美国国立卫生研究院(NIH)提出了钙的膳食推荐摄入量，年龄在50~70岁的男性每天应摄入1000 mg，年龄超过70岁的男性和年龄在50岁以上的女性每天应摄入1200 mg。目前调查表明，在美国，绝大多数人每日钙摄入量远低于推荐量，老年妇女则表现得更为突出。由于传统的饮食习惯影响，东方人的牛奶及奶制品摄入量少于西方人，因而，钙的摄入量也少于西方人。日本学者调查发现，日本人均钙摄入量仅为500 mg/d。比白种人少200 mg/d。
国人每日钙摄入量
中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所进行三次全国营养调查，均表明国人的膳食营养素中钙最为缺乏，钙摄入量平均只达到每日生理需求量的50%，平均为389毫克，距生理每日需求量800毫克相差甚远。改善国人钙摄入不足的出路在于改善膳食结构。
膳食是钙的最佳来源，要是能从食物中摄入充足的钙，就无需另外补钙。这里建议每天喝牛奶，吃奶制品、豆制品。对那些对乳制品不能很好耐受的人们，豆制品是一个很好的选择；西兰花、卷心菜及甘蓝菜等绿叶蔬菜，也可供选择；虾皮、芝麻酱含钙量也较高。
补钙是安全的
目前，大量循证医学的证据表明，补钙不增加心血管事件与肾结石的发病率，甚至可能有益，尚待进一步证实。
合理补钙，首倡食补，兼用钙剂，能提高峰值骨量，减少骨量丢失，降低骨质疏松性骨折发生率。
当然，补钙要与补充维生素D结合。对于患有骨质疏松症的人，补钙还要和抗骨质疏松药物联合应用。
阳光和运动也是必需的。
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健客价： ￥40【功效】1.补钙 2.有效保障人体的正常生理需求 3. 预防心血管疾病的发生 4.替代动物蛋白，减轻糖尿病患者肾脏负担 5.哺乳补充蛋白质
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