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足部疾病解析之足底筋膜炎

2016-12-06 来源:足踝矫形专家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:足底筋膜炎为慢性运动伤害的一种,临床上患有足底筋膜炎的患者往往合并有足部生物力学异常的问题(扁平足、外翻足、高弓足、踇外翻等)。

  从人体生物力学的观点看来,足部距下关节过度外翻会造成足弓塌陷,连带拉扯足底筋膜,造成筋膜发炎。

  高弓足的患者,因为足底筋膜比一般人紧绷、缺乏吸震的效果,长年下来也会因足底肌肉筋膜疲乏而疼痛发炎,甚至引起跟骨骨刺。

  足底筋膜炎的病因

  1、因受伤或是鞋具不当而引发足部结构异常;

  2、足部关节韧带松弛,活动量过大;

  3、身体过重造成足部关节负荷加重;

  4、足跟肌腱过紧、过短;

  5、足跟脂肪垫因年龄增长而退化;

  6、长时间站立、行走、穿高跟鞋、高弓足、扁平足等;

  7、其他疾病造成足部骨骼变形 。

  足底筋膜炎的临床表现

  1、足跟底部或前足底筋膜疼痛不适;

  2、足底筋膜与跟骨交接点内侧、中间及外侧部位疼痛;

  3、每天起床第一步踏地疼痛最为严重,行走数分钟后,疼痛渐渐减退,但步行、站立或跑步时间过久,疼痛再次出现;

  4、患者为避免足跟疼痛而自行改变走路步姿,足底压力分布不均匀而引发髋、膝、踝等关节疼痛

  5.鞋底、鞋跟内侧或其他部分磨损严重。

  足底筋膜炎的治疗方法

  1、应尽量避免剧烈运动、长期站立或行走;

  2、选用大小合适的鞋子,最好选用高帮鞋来防止踝关节不正常扭转;

  3、配合具有足弓支撑且有吸震作用的矫正鞋垫来承托足弓,降低足底行走时的压力,减少发炎疼痛,避免筋膜拉扯;

  4、水疗、冰敷、体外冲击波等物理治疗以减缓不适症状;

  5、运动时可穿着护踝以减少足部关节过度活动;

  6、如果足跟骨刺已严重影响行走,则须以外科手术来改善;

  7、每天坚持做下肢伸展与肌力训练,早晚各做一次。

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