由于长期保持不良姿势,或是其它的原因,颈椎病现在已经成为社会高发病之一,尤其是年轻人更是其中的高发人群。发生了颈椎病如果不能及时治疗和护理,一旦加重会对患者的工作生活造成严重的影响。所以对于颈椎病还是应该早发现早治疗,以下就跟大家介绍一下日常生活中常见的颈椎病的自我治疗方法:
颈椎病的自我治疗方法一、注意颈部保温。人喜欢穿长衣服,一方面是为了礼仪,其实另一方面也是养生之需。无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。
平时生活中一旦出现了受寒的症状,可以口服姜片或是喝一碗姜汤,饮用一两次就可以取走寒气。
颈椎病的自我治疗方法二、每天坚持做一下颈椎保健操。坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。
颈椎病的自我治疗方法三、抽空的时候可以做一下穴位的按摩。(1)脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。每天工作闲暇之余,不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点,即刻缓解颈椎疲劳,放松全身。
(2)两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,会有很放松和舒适的感觉。
颈椎病的自我治疗方法四、日常生活中应该坚持做一些户外运动。适当的运动能够激发软骨组织的营养供应,更好的保护颈椎。
颈椎病的自我治疗方法五、补充营养。餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能,可以把这些材料加入到你的晚餐中,以起到强壮筋骨,推迟肾与脊柱蜕变的效果。
颈椎病的自我治疗方法六、大鹏展翅。轻轻弯腰至90度,两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开,但可不要将头抬起来,越高越好,坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
颈椎疾病的自我治疗方法七、对于一些轻度颈椎病患者可以选择热敷颈椎的方法,将小茴香些许、盐半斤一起炒热,装入布袋,放在颈背部热敷30分钟。每日1次;对于一些比较严重的颈椎病患者,还可以选择安颈贴之类的活血化瘀、舒筋行气的产品进行治疗。
颈椎疾病的自我治疗方法八、选择健康的枕头。一般来说枕头不宜过高也不宜过低,枕头宽度应达肩部,中间低,两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,可以让颈椎得到很好的休息。
以上便是生活中常见的颈椎病的自我治疗方法,希望大家能够根据自己的情况,坚持做好以上防治工作,这样才能和颈椎病渐行渐远。
适用于颈椎病所致疼痛病症。
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健客价: ¥460颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质增生、肩周炎、坐骨神经痛、跌打扭伤、风湿类风湿关节炎及各种老年行骨关节病的辅助治疗。
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