落枕自疗有三法

2016-10-25 来源：骨保健标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：食醋热敷治落枕：取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋，在颈部疼痛部位热敷，保持痛处湿热二十分钟。在热敷的同时活动颈项，每日需要热敷三次。

　　落枕是颈部筋膜、肌肉、肌腿及韧带等软组织的无菌性炎症。多因睡眠时枕头过高、睡姿不当以及颈肩部受凉引起。三个简便的小方法，供参考。

　　按压掌背治落枕：在左右手掌背面，第二和第三掌骨间隙下 1/3 处{即掌指关节后约 0.5 寸)各有一落枕点，在此取点后，用大拇指直立切压，顺着掌骨间隙上下移动按压(左、右手两穴轮流操作) 约 2-3分钟后，症状会立即减轻或消失，急性落枕一次即可痊愈。

　　食醋热敷治落枕：取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋，在颈部疼痛部位热敷，保持痛处湿热二十分钟。在热敷的同时活动颈项，每日需要热敷三次。

　　按揉治落枕：患者取坐位，抬头挺胸，双手臂自然下垂，手掌放于大腿上，全身肌肉尽量放松。术者站在患者身后，选择病侧肩胛骨正中线中点稍外侧，按压时有明显酸胀麻痛感。先在穴位上用掌根按揉1 - 2 分钟，然后用拇指、食指按揉穴位致红热，再用大拇指指腹按揉，先轻后重逐渐加力，同时嘱患者做头、颈部的伸屈、旋转运动。一般揉至颈项活动自如，大约10-15分钟。1次未愈合，12小时后再二次按揉治疗，效果极佳。

　　在如果一段时间内反复落枕，排除高枕等诱发因素外，宜详细检查及拍X线颈椎片，以考虑是否患早期颈椎病。