走路足跟痛？当心得了足底筋膜炎

　　人在走路或跑步时，每前进1000米，脚跟就要着地大约1000次。长期持续站立或跑步会位于足弓部的足底筋膜过度活动、牵拉、挤压而引起足底筋膜炎。人们足跟痛大多都跟足底筋膜炎有关。

　　林女士今年50岁，退休之后她没事就跟着朋友们一起跑步、爬山，持续了近半年。六月底开始，林女士早上起床下地时不时出现脚跟疼痛，但下地走走，活动活动就不痛了，所以她也没当一回事。直到前天早上下床时，落地的第一脚痛得她大叫起来，吓得家人慌忙往她房间里跑。

　　“我脚痛，痛的好厉害！”家人马上带着林女士到医院就诊。拍过片子，医生诊断为骨质增生、足底筋膜炎，该病容易反复发作，需要通过长期的理疗和用药进行治疗。

　　足底筋膜炎的患者大多是中老年人，经常穿高跟鞋的女性也是足底筋膜炎的高发人群。由于长期穿高跟鞋足跟所受到的压力比平底鞋的压力更大。如果是肥胖的女性，那足部所承受的压力就更大了，关节的负重也会加大。除了久站、不合理的按摩等，运动也可能会引起足底筋膜炎。长距离的走路、跑步、爬山、逛商场等，都有导致足底筋膜炎的隐患。足底筋膜炎更是运动员、舞蹈演员的常见病。另外，高弓足、平底足、跟骨外翻等也是足底筋膜炎的诱因。还有一些老年人患有滑囊炎、关节病变等都可能引发足底筋膜炎。

　　足底筋膜炎的主要症状是足底区疼痛，在开始走路时会加剧，经常同时存在跟骨骨刺。

　　很多人以为足底、足跟痛并不是什么大病，只是脚部太过劳累，休息一下就会好，其实不然。有的患者对病情没有充分重视，长期下来足底筋膜炎形成了慢性的炎症，如果封闭治疗和理疗都没有效果，最后导致要进行手术治疗，这就得不偿失了。

　　足底筋膜炎的常用治疗方法有

　　1 避免穿平底鞋和赤足行走。

　　2 使用足弓支撑和/或足跟杯垫。

　　3 多休息，避免足底过度劳累，减少过度跑步、跳舞或跳跃。

　　4 热敷。晚上看电视时，脚底踩一个热水袋，即可治病，又不耽误看电视剧

　　5 外用消炎止痛药。如扶他林、药酒、活络油等等。口服止痛药物。如果疼痛难受，可以吃芬必得或者双氯芬酸钠等止痛药物。

　　6 针灸推拿。

　　7 如果在足底出现神经瘤，此时建议采用手术治疗的方法。