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手腕上长了个硬疙瘩 原来是腱鞘炎在捣鬼

2016-09-19 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:需要长期重复手腕活动的人,如打字员、器乐演奏家甚至是孕产妇,他们都是得了一种名为手腕腱鞘炎的疾病。手腕疼痛、出现肿块是最常见的症状。

  不管是打字、用鼠标、玩手机都需要活动手腕。长期下来,有的人发现自己手腕长了个小疙瘩,用手按按硬硬的还有点痛,这是怎么回事?

  张女士从事文员的工作已经4年,她每天要搜集大量材料,然后将这些材料梳理输入到电脑中。从今年6月份开始,她的手腕突然出现了不适的感觉,食指和中指伸屈时连带着手腕疼,甚至可摸到腕部的硬结,当手指活动时还会出现响声。张女士翻查了网上资料,发现自己的症状和“鼠标手”相似,心想不过是“小事儿”平时注意休息便能恢复。

  才过不到一个月,张女士的问题越来越严重了。她的右手的食指、中指、无名指,都出现了不舒服的感觉,手腕稍微动一下都会出现疼痛,有时会很突然和剧烈。意识到不妙后张女士才去看医生。经检查,张女士被诊断为手腕腱鞘炎,需要进行封闭治疗。

  其实,很多人像张女士这样需要长期重复手腕活动的人,如打字员、器乐演奏家甚至是孕产妇,他们都容易得这种名为手腕腱鞘炎的疾病。手腕疼痛、出现肿块是最常见的症状。患者可采用一种最常用的方法来自测:将大拇指握在手心中,向下(小指侧)偏手腕,手腕在大拇指根部的一侧会出现明显疼痛,则一般可诊断为腱鞘炎。

  预防腱鞘炎,要注意工作时保持正确姿势,避免关节的过度劳损,定时休息;在家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大;连续工作时间不宜过长;冬天洗衣服时最好用温水,下雪后扫雪也要戴上棉手套,防止手部受寒;对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空;手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛;感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。

  得了手腕部腱鞘炎,早期或病情不严重的,可以通过腕部热敷、局部涂抹解热镇痛药膏等,缓解疼痛症状,减轻炎症,但最重要的是手腕要得到充分休息。佩戴一个腕部的护具是很有用的,有利于减少腕部的不良用力,也有利于炎症消退。

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