补钙，反而会引起骨质疏松！？

　　搜狐健康的一项关于儿童缺钙的调查数据：91%的孩子有缺钙问题，严重者更占34%。

　　俨然缺钙已经是一个比较严重的社会现象，很多小主会疑惑，给孩子吃了那么多钙片，咋还缺钙？谁偷走了我baby的钙？！[怒骂]

　　补钙真的是贯穿了我们整个人生啊，市场上也滋生出了大量的补钙产品。

　　可是缺钙真的需要补吗？

　　吃进体内的钙与自身的钙是同一种吗？

　　为什么不建议乱补钙？

　　举个阴森的例子哈：

　　出土的众多古棺尸，比如马王堆，埃及的木乃伊，虽然皮肉不存在了，可是骨头却依然完好，试想一个人死了三千年，骨头都还在，为什么现代人，人还活着，骨头就疏松了呢？

　　我们现在吃的许多钙片都是人工合成的营养，吃到身体里，真的不一定就能被吸收！

　　好比咱拿鎯头去钉钉子，打到墙里面去，越打墙就洞越多，打到后来就“骨质疏松症”了。

　　这到底是怎么回事？

　　乱补钙会导致什么问题？

　　提到孩子补钙，很多家长就会想到牛奶，但从中医的角度来看，牛奶是阴寒的食物。

　　“牛奶不是非喝不可的”

　　我们知道寒凉伤脾胃，而“脾胃是气血化生之源”，是负责身体消化吸收的功能，所以牛奶在伤害脾胃的同时，其实是在影响对钙的吸收。

　　挪威是世界上牛奶制品消耗量最大的国家，同时也是由于缺钙而造成骨质疏松症罹患率最高的国家。相比较而言，非洲的班图人奶制品摄取量较少，他们却很少缺钙。

　　且西医已经发现，长期大量饮用牛奶会导致各种慢性或间歇性腹泻、腹胀、湿疹、鼻窦炎、骨质疏松症等疾病。

　　乱补钙会导致什么问题？

　　提到孩子补钙，很多家长就会想到牛奶，但从中医的角度来看，牛奶是阴寒的食物。

　　“牛奶不是非喝不可的”

　　我们知道寒凉伤脾胃，而“脾胃是气血化生之源”，是负责身体消化吸收的功能，所以牛奶在伤害脾胃的同时，其实是在影响对钙的吸收。

　　挪威是世界上牛奶制品消耗量最大的国家，同时也是由于缺钙而造成骨质疏松症罹患率最高的国家。相比较而言，非洲的班图人奶制品摄取量较少，他们却很少缺钙。

　　且西医已经发现，长期大量饮用牛奶会导致各种慢性或间歇性腹泻、腹胀、湿疹、鼻窦炎、骨质疏松症等疾病。

　　骨质疏松了怎么办？

　　肾气热，则腰脊不举，骨枯而髓减，发为骨痿。

　　——《黄帝内经》

　　古有“人过四十，肾气始衰”之论。是说中年以后肾气逐渐亏损，骨骼失去肾经的滋养则出现骨质疏松症。

　　有骨痿者，补肾法治之。——《黄帝内经》

　　中医理论认为“肾主骨”、“肝主筋”、“脾主肌肉”。肾气不足是骨质疏松症的主要病机。

　　而脾胃为后天之本，肾精依赖脾胃消化吸收食物中的营养转化的“水谷精微”得以补充。

　　所以恢复脾肾功能是解决骨质疏松的主要前提。

　　补养脾肾的食材很多，但是针对宝宝，口感也是很重要的。

　　1、莲子

　　现在正是吃莲子的季节。《本草新编》提到“莲子入心、肝、脾、四脏，若去莲心，则健脾养胃之效甚好。”

　　香甜莲子粥

　　食材：

　　银耳15g，莲子25克，大米40g

　　做法

　　1、将银耳与莲子用清水浸泡2小时，银耳去蒂后撕成小朵。

　　2、将所有食材倒入高压锅中，加入800ml清水，大火烧上汽后，改小火，炖30分钟左右。

　　2、芡实

　　《本草纲目》记载芡实入脾、肾经，祛脾胃之湿、孙思邈称赞其为“其健脾养胃，性又不燥，奇功妙药也。”

　　苏轼也赞其有“婴儿食之不老，老人食之延年”之效。

　　①黑米板栗粥

　　食材：

　　黑米30g、板栗10g、芡实20g

　　②芡实莲子汤

　　莲子20g、芡实15g、大米40g

　　做法：洗净，温水浸泡2小时，加2/3的清水，压力锅熬煮40分钟即可。

　　小主们可以上班前就做好，装保温杯里带着。

　　3、大米

　　《本草纲目》记载粳米有补中益气、温脾，和胃气的功效。如果这时候用的是芊儿的鱼台大米就更好吃啦~

　　小主们可以再熬的时候多加些水，粥汤补津液、养胃的作用可比牛奶要管用很多哦！

　　大米粥

　　食材：大米100g、小米50g

　　做法

　　1、所有食材清水洗净。

　　2、倒入锅内，加入清水1000ml，先大火烧开，转中小火继续熬煮40分钟。

　　3、开锅后，加入适量蜂蜜或红糖就可以啦。