跑步脚底痛可能是足底筋膜炎

2016-07-23 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：足底筋膜炎是可以治好以及预防的，如果在足底出现神经瘤，保守治疗可能会延误最佳时机，建议还是采用手术治疗的方法。

　　现代医学认为，当足底筋膜承受了超过其生理限度的作用力时，这种反复长期的超负荷将诱发炎症，形成退变、纤维化，导致筋膜炎。

　　足底筋膜炎的患者大多是中老年人，经常穿高跟鞋的女性也是足底筋膜炎的高发人群。由于长期穿高跟鞋足跟所受到的压力比平底鞋的压力更大。如果是肥胖的女性，那足部所承受的压力就更大了，关节的负重也会加大。除了久站、不合理的按摩等，运动也可能会引起足底筋膜炎。长距离的走路、跑步、爬山、逛商场等，都有导致足底筋膜炎的隐患。足底筋膜炎更是运动员、舞蹈演员的常见病。另外，高弓足、平底足、跟骨外翻等也是足底筋膜炎的诱因。还有一些老年人患有滑囊炎、关节病变等都可能引发足底筋膜炎。

　　很多人以为足底、足跟痛并不是什么大病，只是脚部太过劳累，休息一下就会好，其实不然。有的患者对病情没有充分重视，长期下来足底筋膜炎形成了慢性的炎症，连打封闭和理疗都没有效果，最后导致要进行手术治疗，这就得不偿失了。

　　事实上，足底筋膜炎是可以治好以及预防的，如果在足底出现神经瘤，保守治疗可能会延误最佳时机，建议还是采用手术治疗的方法。同样需要手术的还有足底筋膜炎引起的筋膜炎损伤，只能通过手术来进行修补。对于足底筋膜炎的疼痛的缓解方面，止痛药物及物理治疗可以用来改善脚跟疼痛，物理治疗包括超音波、电疗等。频繁注射止痛药虽然能够在短期内缓解疼痛，但注射次数过于频繁会导致足底筋膜容易撕裂或断裂的后遗症。

　　建议应避免对足底进行过大的刺激，穿的鞋子底不能太薄，鞋跟最好在3厘米左右，老年人选择松软的休闲鞋。建议选择鞋内有脚心部凸起的结构，后跟部柔软性较高，具有减震效果。足底筋膜炎患者最主要的康复治疗是休息，减少前足的活动如跳跃与跑步较能够改善症状。需要站立工作者则应尽量避免长期站立与行走。另外，建议每晚用热水泡脚，以增加血液循环。一旦发现长时间的足底或足跟疼痛，应该及时就医，以免延误病情。