缓解小腿抽筋按两穴位

　　小腿抽筋，医学上称为小腿肌肉痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主地收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后，肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。临床上多见的是老年人小腿腓肠肌抽筋，并且常发生于夜间熟睡时，连续发作会影响睡眠，降低生活质量。

　　人们普遍认为，腿抽筋是由于体内缺钙引起的，事实上并非完全如此。调查发现，有相当多的老年人经补钙治疗后，抽筋仍有发作。中医称小腿抽筋为挛急症，认为其发生多为人体经络、气血不畅或吸收不良所致。患者可每天早、晚按揉商丘穴（在足内侧面，内踝前下方凹陷处）、地机穴（在小腿内侧，膝下约5 寸，胫骨内后缘）各3~5分钟，一般3~5 日可减轻症状。按揉这两个穴位可健脾，促进吸收，通络促运化，小腿抽筋问题往往也就迎刃而解了。

　　治疗期间，患者的患肢要注意保暖，睡前避免饮酒、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料，不要看有提神作用的书籍，也不要看刺激性强的影视节目，避免情绪激动。