糖尿病患者比正常人群更容易发生骨质疏松,因为一方面高血糖可以明显损害成骨细胞的增生;另一方面由于胰岛素的不足或胰岛素抵抗,导致骨破坏增多而形成减少,出现骨代谢异常。骨质疏松可引起全身疼痛,并且患者对抗外力的能力下降,显著增加了骨折的发生率。
早在1989年,世界卫生组织就提出防治骨质疏松的3大原则:补钙、运动疗法和饮食。然而,很多人把眼光放在补钙和饮食上,忽略了运动在防治骨质疏松中的重要作用。规律的运动不仅能控制血糖、体重,而且对骨的生长和重建是一种机械性刺激,可以增加和保持骨量,强壮肌肉和骨骼,提高平衡能力,减少跌倒甚至骨折等意外事件的发生。因此,运动防治骨质疏松可以起到药物不能替代的作用。
对于糖尿病合并骨质疏松症这样一个特殊群体,运动是有一定局限性的。不过有氧耐力运动、柔韧性训练和力量训练都是比较适合骨质疏松的运动。
有氧耐力运动
有氧耐力运动包括散步、踏车、登台阶等。这些运动可直接刺激骨形成和抑制骨吸收,减少骨骼矿物质的流失。对于患者来说,行走是个不错的选择。它不需要借助任何设备,随时随地都可进行,而且行走可能带来的损伤最小。患者可以根据自身情况,选择快步行走和慢走。如果行走困难或疼痛的话,可以借助健身器做蹬车训练。每周行走3~4次,每次20~40分钟,强度以运动后稍感疲劳为度,但休息后可完全恢复。
柔韧性训练
柔韧性训练能增加关节活动度,有助于身体平衡并防止肌肉损伤。太极拳就是一项很好的柔韧性训练运动。太极拳为全身性运动,全身各大小肌群和关节都参加活动,因此长期练习有助于使关节运动灵活,改善关节韧带弹性及柔韧性。太极拳运动中,有一部分动作是专门练习平衡能力的,常常一条腿支撑了全身的重量,所以经常练习太极拳的人不容易跌倒和骨折。
力量负荷训练
力量训练可以增强上臂和脊柱的力量,还能减慢骨质疏松的进展。对于身体状态比较好的病友,可以提举哑铃之类的重物或者使用训练力量的健身器械来锻炼全身的骨骼、肌肉,特别是腿部、胳膊和躯干的大群肌肉。力量负荷训练是一个渐进的过程,所以,要从一个小的强度开始,在几个月内逐渐增加训练强度。在训练肌肉力量的同时,应逐渐增加重量,但是,每个星期增加的重量不宜超过已有重量的10%,否则会增加受伤的危险。切记选择最适合的重量,不要急于求成。
捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥358硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥750盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥525芪明颗粒:益气生津、滋养肝肾、通络明目。用于2型糖尿病视网膜病变单纯型,中医辨证属气阴亏虚、肝肾不足、目络瘀滞证,症见视物昏花、目睛干涩、神疲乏力、五心烦热、自汗盗汗、口渴喜饮、便秘、腰膝酸软、头晕、耳鸣。 复方血栓通胶囊:活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸
健客价: ¥719养阴滋肾,生津止渴,清热除烦,降低尿糖。用于轻中型糖尿病。
健客价: ¥90调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
健客价: ¥198滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥13达格列净片:FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。 津力达颗粒:益气养阴,健脾运津。用于II型糖尿病气阴两虚证,症见:口渴多饮,消谷易饥,尿多,形体渐瘦,倦怠乏力,自汗盗汗,五心烦热,便秘等。
健客价: ¥998养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥58滋阴补肾,益气润肺,和胃生津、调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿,四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥19滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥20滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿,四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥18用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥78清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥17本品可以单独用于经饮食和运动不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲双胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用与二甲双胍联合应用,但不能替代二甲双胍。 那格列奈不适用于对磺脲类降糖药治疗不理想的2型糖尿病病人。
健客价: ¥39本品可以单独用于经饮食和运动不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲 双胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用与二甲双胍联合应用,但不能替代二甲双胍。那格列奈不适用对磺脲类降糖药治疗不理想的2型糖尿病病人。
健客价: ¥31