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急性腰痛后别马上活动

2016-05-28 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:卧床休息非常重要。如果经过休息和自己治疗没什么好转,或者本身疼痛非常严重,或有下肢放射样的疼痛或麻木,必须及时到医院找专科大夫就诊。

  腰部是人体运动的枢纽,起着承上启下的作用,难免会出现腰痛。如果不小心扭了腰或因受凉而腰疼,不要马上活动,否则可能加重腰痛,甚至影响腰椎的平衡和稳定。

  一般腰痛和年龄、性别、体质、解剖结构的变异、长期的体位和习惯、生活和工作的环境等有很大关系,而腰部又有许多肌肉和韧带是增强保护腰部关节的活动和稳定的。如果不小心扭了腰或腰部受凉而腰疼,不要马上活动,保持那个姿势休息5~10分钟,做做深呼吸;或者两手交替按压手背部2个腰痛穴,在2、3掌骨之间和4、5掌骨之间。

  另外,卧床休息非常重要。如果经过休息和自己治疗没什么好转,或者本身疼痛非常严重,或有下肢放射样的疼痛或麻木,必须及时到医院找专科大夫就诊。

  若治疗不及时或治疗不正确,会导致腰部软组织疤痕粘连,小关节的滑膜炎性改变和肥厚,时间久了会影响腰椎的平衡和稳定。

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