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落枕了 试试按摩+热敷

2016-05-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。

  按摩

  此法需由家人帮助。家人可站在落枕者的身后,用拇指轻按颈部,找出最痛点,然后用拇指从该侧颈部上方开始,向下到肩背部均匀有力地按揉,对最痛点的力度加大,直至有明显的酸胀感,反复2~3次。然后两手握空拳,轻叩按摩过的部位,重复2~3次。

  热敷法

  用热水袋、热毛巾热敷或用红外线灯泡照射患部。注意防止烫伤。

  按揉法

  在痛处滴少量正红花油,轻轻擦揉,每天2~3次。

  穴位点按法

  将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点,由轻到重按揉5分钟左右。找到患侧小指根部关节下凹陷处的后溪穴,一边用另一手拇指指尖掐按,一边缓慢、适当地旋转颈部。

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