人字拖你还敢穿吗

　　现在许多帅男靓女们仍穿着各式漂亮的人字拖。商家宣传穿人字拖会让你的脚踝、小腿和大腿变得匀称，会对腿部健美起到妙不可言的作用。以前也有相关的医学基础研究认为：人字拖，尤其是日本人喜欢穿着的木屐，有助于预防踇外翻的发生或者延缓踇外翻的进展。

　　但是穿人字拖真的有这么多好处吗？南京市第一医院关节科桂鉴超主任说，在临床上，不少喜欢穿人字拖的年轻人因为足踝部的疼痛或者不适前来门诊就诊。最近的诸多医学研究发现：平底人字拖几乎不能给足部提供任何支撑和保护，穿着它会逐渐改变一个人的走路方式、步幅，最终使足底、足后跟、踝关节、小腿甚至更上的部位出现严重问题。具体原因如下：

　　穿人字拖鞋走路时，由于脚趾之间唯一的带子不能够为脚部提供足够的支撑来提起拖鞋，每当脚后跟离地时，脚趾都会弯曲起来“钩”住拖鞋，以防鞋子滑脱，这种属于不自然情形。长此以往，会导致小腿、大腿肌肉酸痛。穿人字拖走路的时候，人的重心会适当向前倾斜，膝关节自然会微曲，腰部脊柱会向后弯，时间一长，上述部位也会发生非正常的退变和劳损。

　　步幅减短，损伤更大。奥本大学生物力学实验室主任Wendi Weimer教授的研究团队还发现：穿人字拖的时候，人们走路的步幅更短。也就是说同样的距离你不得不花费更多步子，这直接导致身体要承受更多压力，也意味着肌肉和关节将会受到更多劳损。身体是一台精密奇妙的机器，步幅的改变会导致身体动力链的一系列变化。从足底开始，延伸到踝关节、小腿、膝关节、大腿、髋部、脊柱，甚至延伸到整个身体。

　　穿人字拖会引发足底筋膜炎及跟腱炎。下意识的脚趾抠紧鞋底这一动作，会过度使用跖腱膜，从而导致脚底、脚后跟的无菌性炎症。另外，跟腱是足踝部最重要的肌腱，英文是Achilles Tendon，希腊神话里的阿喀琉斯之踵。我们走路时，小腿肌肉收缩，跟腱助其牵引脚后跟提起，脱离地面。穿人字拖走路时，因需要更多的力量提起脚跟，而导致对跟腱的需求，这容易发生跟腱炎。其临床表现为跟腱内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作，当病变加重时，肌腱会肿大，甚至在病变区域出现硬结。

　　穿人字拖会导致平足症的发生。人字拖的鞋底通常是海绵质地，而且比较平坦轻薄，不足以给我们的双足尤其是足内侧提供坚强的拱形支撑，从而诱发平足症。正常人的脚底面都有一定的弧度（有足横弓和足纵弓），能帮助我们缓冲走路时的震动，而人字拖鞋穿着走路就好像没穿鞋直接与地面接触一样，既不能切合脚底弧度，又无法给脚足够的承托，这可能会导致脚后跟、足弓和脚趾的疼痛。过于平坦的平底鞋也是因为这个原因而容易伤脚，并不像它们看上去的那么舒适。

　　人字拖与足部皮肤癌发生也有一定关联。英国足外科医生安东尼·康图一直力劝女性们，要么在脚上涂上高指数防晒霜，要么就穿那些包住脚面的鞋子。像黑斑或肿块这样的脚部癌变经常会被忽视，或是被误诊为一些小病。“脚面的皮肤对阳光十分敏感，因为它很薄，而且也没有什么衣服可以一年到头保护它，不像手臂，还时不时有袖子挡着。”康图说：“很多人已经渐渐意识到应该时常检查身体的一些部位，看有没有可疑的肿块，但是很少会有人检查他们的脚。”皮肤癌常出现在脚底、脚面、脚趾之间和指甲下面。而皮肤癌中最致命的恶性肿瘤前期征兆为肿块出现变化，比如有瘙痒或出血现象。英国皮肤基金会发言人约翰说：“我们总是忽视自己的脚面，事实上，由于脚是水平着地的，这就使它们受到更多紫外线的垂直照射。”

　　人字拖使得我们的脚部更容易受到外伤。人们走在石子路、泥泞路上时，人字拖是无法提供任何保障的。回想一下，在你穿人字拖的时候，是不是在所难免地会发生一些割伤、刺伤和擦伤。

　　当然，我们并非要完全摒弃人字拖。它们对于沙滩和游泳池来说很棒，或者在健身房淋浴时也很适合。如果你必须要穿人字拖，尽可能选择鞋底有弧形支撑的那类，而且不要忘记保护好自己的足部，尽量避免长时间穿着。