颈椎不好膝盖惹的祸？

　　膝骨关节病日益高发，其中近半数患者或多或少伴有颈椎、腰椎不适。为什么膝关节的事会扯到颈椎和腰椎？天津市第一中心医院“李氏按摩”研究工作室传承人李建文告诉记者，大多数中老年患者发生骨关节病常常呈牵连状态，即患有膝关节骨性关节炎的同时，颈椎、腰椎也有相应的疼痛不适症状。究其原因，一方面与中老年人骨关节退行性改变有关，另一方面，膝关节发生退行性改变以后，人体受力结构的改变会相应影响到脊柱关节，加快脊柱关节的退行性改变。

　　膝关节其实很脆弱

　　膝关节是人体最大的承重关节，也是相对脆弱的关节，它承受着人的整个重量。由于人体活动范围大，关节软骨磨损的几率大，随着年龄的增长，关节软骨发生磨损而发生退行性改变，膝关节的磨损首当其冲，正所谓“人老腿先老”。

　　李建文介绍说，在临床上，膝骨关节病主要以关节处的酸胀疼痛等不适伴有轻度活动受限为最初表现，休息后一般就会缓解，做影像检查也无明显的退行性改变，随着劳损逐渐加重，随之而来的不光是上述症状加重，在影像学检查上也可见到相应的退行性改变。值得注意的是，这种退行性改变往往不可逆，若不采取相应保护措施，退行性改变会慢慢加重，引起膝关节“力线”的改变，向上累积到腰椎、颈椎等关节。

　　所以，对中老年人来讲，如果膝关节开始出现酸胀活动受限等不适，一定要足够重视，早发现早治疗，让膝关节退行性改变尽可能晚些发生。

　　护膝小心“坏运动”

　　该研究室传承人医生郭建峰介绍，正确、适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程，而不正确的过度锻炼可加重骨性关节炎。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高等；有害的运动是那些增加关节扭力或关节面负荷过大的训练，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

　　“山区的山民走路的时候脚底平贴地面滑行，脚抬得不高，膝盖弯曲不大，依靠的是大腿和身体的前倾，这样可以降低对膝关节的伤害。”郭建峰医生说,要注意的是，最好避免在水泥地等硬地上跑步，跑步机则应调整出一些坡度。

　　如果已患上膝骨关节炎，建议多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、大豆、鱼虾、海带等。此外，推拿按摩以及热敷等理疗，则可缓解肌肉痉挛，加强局部血液循环，具有消肿止痛等功效，是缓解膝关节劳损症状的主要方法。持之以恒，可以防止劳损的进一步加重。