抱孩子也会抱成“网球肘”

　　上年，林女士的小外孙出生了。上个月，女儿产假结束得去上班，亲家又都在外地，照顾孩子的重担就落在林女士身上。小外孙很粘外婆，林女士每天抱着外孙没法放手。刚开始半个月她还沉浸在喜悦当中不觉得累，随着孩子的重量逐日增加，林女士慢慢就吃不消了。最近，她感到手臂酸痛，以为是太累了休息一下就好，谁知右手臂酸痛的症状逐渐加重，不仅使不上力，更别提抱孩子了。到中医院推拿理疗科就诊，医生告知林女士得了“网球肘”。林女士不解地问，我从来不打网球，怎么会得“网球肘”？

　　厦门市中医院推拿理疗科主治医师于恒介绍，网球肘是过劳性综合征的典型现象之一，医学名称为“肱骨外上髁炎”，亦称“肱桡关节滑囊炎”。常见于网球、羽毛球运动员，此外家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。通常是由于前臂伸肌重复用力引起慢性撕拉伤而引发疼痛感，表现为做某一动作时肘外侧疼痛，休息后缓解，以后疼痛为持续性，轻者不敢拧毛巾，重者提物时有突然“失力”现象。

　　那么，如何判断自己是不是得了“网球肘”呢？可以通过两个简单易行的方法来测试:

　　●翘指法:

　　将右手手掌向下按在桌面上，左手手掌压在右手指尖上，然后努力让右手的手指向上翘，这时右肘部外侧会感觉疼痛；

　　●拧毛巾法:

　　将一条毛巾折成两折，双手握住两端对拧，在发力的时候，感到右手握毛巾无力，并感觉到右肘部外侧疼痛加剧，还可能有上臂、前臂及腕部的放射痛。如果做这两个动作都会感觉到上述不适，那十有八九就是患上了“网球肘”。

　　于医生建议，要治疗“网球肘”，针灸推拿，中药敷贴，都可以起到较好的疗效。尤其是艾灸，对于寒凝气滞型的“网球肘”有着立竿见影的效果。其他方面可以配合电疗、超短波、热敷控制炎症，使损伤肌腱在良好的环境下愈合，口服消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。

　　网球肘比较难根治，重要的是进行日常护理，如加强手臂练习，注意运动适度，事后需进行放松练习。总之，不要给手臂过度的压力。如日常干家务活时应避免长时间用手操作，做饭、炒菜、洗衣服、抱小孩时要经常变换姿势，避免一个动作姿势太久；女性出门最好拎小包，可以背就尽量不要挎着；要经常弯曲手臂的人，应该做一些较轻缓不易受伤的运动，例如打太极拳、游泳，这些锻炼也一定程度上可以缓解肘关节损伤。