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长途步行要注意 别走出疲劳性骨折

2016-03-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:疲劳性骨折并不少见,在人体很多骨骼都会发生,足部第二、三跖骨骨干比较常见。如果人在长时间步行后,出现足前部疼痛,而且逐渐加重,就应该警惕疲劳骨折的发生。

  步行是时下流行的一种健身方式,因为简单易行,适合各个年龄阶层,为广大市民所青睐。不过,任何锻炼方式都要适度适量,否则不但达不到理想效果,还可能适得其反。40岁的周师傅近来在围绕一环路步行时,就突然出现了脚趾部位疼痛、红肿的情况,到医院去接受检查,才发现是疲劳性骨折,这跟他步行的距离太长、运动量过大有直接的关系,“本来想强身健体,没想到反而惹上伤病。”

  疲劳性骨折并不少见,在人体很多骨骼都会发生,足部第二、三跖骨骨干比较常见。如果人在长时间步行后,出现足前部疼痛,而且逐渐加重,就应该警惕疲劳骨折的发生。这种情况一旦发生,就应该立即就医,以免伤势恶化,产生后遗症,甚至导致慢性疼痛。

  疲劳性骨折是一个积累性的损伤,任何年龄的人都可能发生。张宇认为,无论是锻炼身体还是外出旅行,运动时都要循序渐进,适度适量,不可突然增加运动负荷,避免导致骨骼损伤。

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