足跟痛？按一按就没了！

　　足跟痛是困扰众多中老年人的一大疾病，程度轻时多活动一下便可，但许多足跟痛患者一旦发作起来，连走路也成问题。到底是什么原因，让你的足跟“捣蛋”起来呢？

　　足跟痛，其主要表现为单侧或双侧足跟或脚底部酸胀或针刺样痛，步履困难。发生原因多与下述原因相关：

　　1、跟腱周围炎；

　　2、跟骨骨刺；

　　3、跟骨骨膜炎；

　　4、跟骨下脂肪垫损伤；

　　5、跟骨骨折；

　　6、跟骨皮下滑囊炎；

　　7、跗骨窦软组织劳损；

　　8、跟骨结核、肿瘤等。

　　不管是哪种原因引起，中医里有一个神奇的穴位对足跟痛的治疗有奇效，只要每天坚持按压一段时间，便能慢慢减轻痛楚乃至全愈。它就是水泉穴！

　　取穴：水泉穴

　　定位：位于足部，足内侧，内踝后下方，当太溪直下1寸，跟骨结节的内侧凹陷处。

　　手法：

　　1、取水泉穴，以一手拇指随鼻腔慢慢吸入清气，渐渐向下按压水泉穴至最酸胀时，缓缓吐出浊气，停6秒，如此9次。

　　2、拇指缓缓拨动水泉穴皮下组织10分钟。

　　3、拇指在水泉穴上先作逆时针方向按揉180次，再顺时针方向按揉360次。

　　4、拇指从水泉穴向上直推49次。

　　5、最后以一手掌心搓擦整个足跟3分钟结束。

　　次数：每天多次。

　　除了点按这个穴位外，还能艾灸，艾灸整个足跟15分钟，或点按穴位+艾灸效果更好。如果经常疼痛或情况严重者，到专业的中医机构进行针灸、放血、药敷能迅速改善这种症状。