精神不好经常疲劳？你可能得脊椎病了

　　微信发红包、抢红包成了这个春节里大家的乐趣，不少人乐此不疲，然而长时间低头、久坐，却由此带来了脊椎病的高发。据了解，春节假期过后，不少医院都迎来了颈椎病或腰椎病人。

　　脊椎病包括脊椎病、胸椎病、腰椎病和骶椎病，还有一些脊椎周边肌肉、韧带疾病也属于脊椎病范畴。因此，注意脊椎健康可以预防很多疾病的发生，如果出现以下脊椎不舒服症状，那么就应该“恭喜您”可能有脊椎病了。

　　1、假如你不能完成十分舒适的深长呼吸，呼吸的时候颈肩部、胸部有疼痛、牵拉感。呼吸与健康脊骨紧密联系，不能很好的深长呼吸，可能你的脊骨出了问题。

　　2、颈部、背部或更多的关节在活动的时候发出爆裂“嘎巴嘎巴”的声音。通常是因为脊椎关节被锁住或卡住，或者是某些地方的脊椎关节、肌肉、韧带出现了损伤。

　　3、如果你身体不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围减少，提示脊椎关节已经退变、融合，更加可能存在椎间盘突出。

　　4、平时精神不能很好集中，记忆力下降、失眠、谨慎恍惚。是因为颈椎不适会影响大脑健康，易造成你精神不集中。提示你可能已经有颈椎病了，脑供血不不是很好哦。

　　5、如果你的鞋跟常被磨得高低不平。这可能是由于沿着脊柱长轴压力的不均衡造成，在走路时候身体摇摇摆摆的，那么你也应该检查脊椎有没有毛病了。

　　6、你可能会经常感到疲劳，一天工作下来特别累，腰也酸，颈也痛，四肢没力气。不平衡的脊柱耗尽你的能量，常会引起疲劳，脊柱不平衡，很可能是疲劳的一大原因!这些症状提示你：肯定有脊椎病!

　　7、在你弯腰运动时有个地方发出“咔嗒”的声音。这种声音多由颈部或者髋部关节半脱位引起。老年人尤其注意关节错位的可能性哦。

　　8、你最近总是感冒?对疾病的抵抗力较弱。脊椎影响你神经内分泌系统，神经内分泌系统在抵抗疾病方面扮演重要的角色。这也会提示你脊椎有问题。

　　9、你行走的时候脚尖向外展开。在你走路的时候，注意看你的脚。他们二者都指向前方吗?脚外展也许是下部脊椎或髋骨的问题，或头颈部或颅骨基底部的压力不均衡的信号。

　　10、最近莫名其妙血压升高?心跳加快?或者从来没有的胃病发作?那你也要想到脊椎出现问题，因为脊椎颈椎病或者胸椎出现问题到时候，会影响交感神经反射异常出现这些症状。

　　得了脊椎病该咋办好？

　　脊椎病和我们的生活方式有很大关系，在所有脊椎中，颈椎的活动度最大，也最容易发生劳损，再加上长时间低头工作等因素，人们很容易患上颈椎病。对于颈椎病的预防，锻炼颈部肌肉是最简单、有效的方式，比如向后仰。另外，不会枕枕头也是引起颈椎病的常见原因，一定要选择符合个人生理曲度的枕头。预防胸椎损伤，最关键的是保持身体“平衡”。不管工作还是运动，身体往一边歪最易让胸椎受伤。大家可以经常照镜子，看看自己双肩是否歪斜，一旦出现这种情况，最好在医生指导下进行矫正。大部分腰椎病都是“坐”出来的，要保护好腰，首先要避免久坐，同时注意座椅一定要舒适，足以支撑住腰部，桌子与电脑的高度也应该合适。

　　医生建议，过完春节长假，大家不妨放下手机，在工作之余多做运动，到户外走走，或做做健身操等。增加颈肩部肌肉的力量，比如说耸肩、扩胸，活动活动颈椎是有一定好处的。而有腰椎疼痛的病人，则适合做腰背肌锻炼，这会对患者的腰痛有明显的缓解作用。