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女性腰肌劳损四季都需护腰

2015-12-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:女性由于一些生理原因容易患上腰肌劳损,通常是会出现腰部疼痛的症状,女性需要对腰部肌肉要锻炼,四季保暖。

  女性由于一些生理原因容易患上腰肌劳损。一旦患病对于生活和工作都会有很大的影响。女性腰肌劳损后通常是会出现腰部疼痛的症状,疼痛一般会随着天气等因素的变化减轻或者加重。

  女性腰肌劳损四季都需护腰

  1、腰部肌肉要锻炼。倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。

  2、四季保暖。月经期、生孩子等都可以损伤肾气,因此,女性应该时刻注意腰部的保暖。必要时可以贴暖宝宝或者敷热水袋。

  3、调补肾阴。女性应该多补肾阴,增强抵抗能力。多食用一些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆。

  4、节房事、做好避孕。人工流产多者,容易伤肾引起炎症。

  5、鞋跟别太高。穿太高的鞋,容易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽量少穿。同时,生理期尽量不穿低腰裤。

  6、按摩搓腰。将双手搓至发热,按摩腰部,促进血液循环。

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