别忽视孩子的“高低肩”

　　放学铃声一响起，许多校园里就飞奔出一群群娇小的身影，但在这些尚显稚嫩的孩子身上，却无一例外地都背着一个大大的书包。

　　一位初二学生的家长称了称自己孩子的书包，竟然有5.5公斤重。原以为里面装有其他东西，想帮孩子精简精简，可打开一看，除了语文、英语、数学及其他课程的书本、作业本外，并没有多余的东西。

　　Q

　　小小年纪的孩子天天背这么重的书包，会不会影响身体的正常发育？

　　A

　　答案是肯定的。如果书包的重量适当，并且用双肩背保持身体的重量平衡，是不会影响孩子的生长发育的。但如果单肩背书包或者书包过重的话，不利于孩子的身体发育和日后健康体形的塑造。

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　　单肩背包有哪些危害？

　　有些人习惯以单肩背书包，那么就算他用双肩的书包，那也只能算是单肩包。用单肩包时，背包者不自觉地会抬高肩膀、稳住背包，开始时往往会造成一侧肩膀的酸痛，久而久之，便造成腰部、背部、肩膀和颈部肌肉的劳损，甚至脊柱的畸形。

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　　孩子负重可能导致脊柱侧凸疾病

　　孩子的骨骼和成年人不一样，有机成分和水更多，抗压、抗弯能力差，书包超重很可能影响孩子身高发育并可能导致骨骼弯曲，甚至引发脊柱侧凸疾病。

　　脊柱侧弯.jpg

　　然而其负面影响是个长期的过程，不会在短时间内出现。脊柱侧凸多在14-22岁时发病，当看到孩子“坐没坐样、站没站相”时，父母应考虑孩子脊柱发育是否出了问题。

　　书包的重量多少比较合适？

　　小学三年级学生的书包重量控制在1.5公斤左右为宜，最重不能超过2.5公斤。五年级的学生背三四公斤的书包明显过重了，个别初中生的书包重达5.5公斤就更超过了孩子正常负重，对孩子的正常成长肯定会有影响的。

　　青少年应怎样预防脊柱侧凸疾病？

　　医生提醒广大青少年学生，不要追求潇洒采用单肩背包。青少年要养成正确的站、坐、走姿势。培养好的读写姿势及习惯是非常重要的。身体较弱的青少年应加强单杠、吊环、游戏、平衡木等体育锻炼，增加腰背肌肉的力量，并要注意加强营养。当出现肩部酸痛等前期症状时，要及时到正规医院就诊，以免延误病情。

　　哪些因素可以引起高低肩?

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　　最常见的是双侧肌肉不平衡（一侧肩胛提肌和上斜方肌过于紧张）

　　肩背包、睡觉姿势不对、长期玩电脑、打麻将、躺在床上看书、看电视都会引起经常使用的那一侧肩部肌肉紧张，造成这一侧的肩比较高。

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　　脊柱侧弯

　　侧弯凸侧的肩膀会更高，是否有侧弯的简单评估：弯腰以后侧弯凸侧会更高。

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　　长短脚

　　由于此种原因造成的高低肩肉眼无法评估。

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　　盆骨倾斜、脊柱倾斜

　　上述四个原因是互相影响的，当高低肩出现时，一般都会伴随上述四个症状。即：较高一侧肌肉紧张，脊柱侧弯，长短腿以及骨盆倾斜。因此，无论哪一种原因都会引起其它的问题。

　　高低肩的危害都有哪些？

　　高低肩对于人的危害是巨大的，不仅仅是是简单的身体不平衡，最重要的是引起了脊柱的变形，脊柱变形就好比一条被拧紧的毛巾。脊柱的偏歪，压迫脊柱周边神经，引起手臂麻木、脖子酸痛、头昏、睡觉质量低下、血压、心脏系统等问题。