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肥胖的童鞋,小心关节炎

2015-11-01 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:关节炎的发生与肥胖、年龄、外伤、内分泌、软骨代谢、免疫异常和遗传等多种因素有关。其中,肥胖是诱发关节炎的重要因素。

   据《每日邮报》近日报道,在英国,估计约有四分之一的成年人多少都有些膝盖问题,除了运动之外,“减少体重会给你的膝盖带来意想不到的好处。”英国物理治疗师萨米·马戈说。研究表明,关节炎的发生与肥胖、年龄、外伤、内分泌、软骨代谢、免疫异常和遗传等多种因素有关。其中,肥胖是诱发关节炎的重要因素。

  由于肥胖者的体重大多超过了膝关节所能承受的正常重量,关节负荷增加。为了适应膝关节承受重力的需要,肥胖者的关节软骨边缘容易发生骨质增生,此时,原本光滑的关节软骨会出现裂隙、凹陷、糜烂,甚至丢失,其缓冲、抗压、减震作用大大降低,从而出现膝关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受阻等症状。严重时,为了维持重心,还会发生膝部内翻畸形,导致膝关节两侧间隙负重不平衡,提早出现膝关节的退行性改变。
 
  随着年龄增长,骨关节炎发病率逐渐增加。据研究显示,15-44岁的人群,发病率不足5%;45-64岁人群发病率则达25.3%;而年龄大于65岁的人群,发病率高达60%以上。特别是老年肥胖患者属骨关节炎的高发人群。绝经期后女性的关节炎发生率明显高于男性。因此,该年龄段的女性肥胖者需格外提高警惕,注意预防。
 
  体重的增加和关节炎的发病成正比,同时肥胖也是病情加重的因素。肥胖者的体重下降可以减少关节炎的发病,预防关节炎可以从饮食、运动、控制体重等方面入手。
 
  通过对肥胖的早期关节炎患者研究,在早期半年内平均减轻57磅的人,能有效地缓解膝关节疼痛、关节活动度和生理功能。控制体重是预防关节发生的有效措施。
 
  肥胖是膝关节的大敌,要想保护好膝关节,就要维持正常体重,避免因肥胖增加膝关节的负担。日常生活中建议低油、低脂、低热量饮食,多吃水果蔬菜,并控制好主食的摄入量。
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