钙总被认为是强健骨骼的最佳物质。许多营养学家也一遍遍地建议多喝牛奶,吃补给品等等。然而,有新证据显示,我们应该重新考虑钙的补给量,把注意力转移到一个经常被忽视的营养素维生素K2身上。
据美国《预防》杂志报道,近期一份综合分析发现,补充K2可显著改善骨质疏松女性的骨密度以及减少骨折风险。也就是说,K2有助于修复骨骼损伤。而最近对钙的研究却没有这么显著的效果。《英国医学杂志》的一份评论表示,钙摄取量增加不能增强老年人的骨密度或减少骨折风险,而且有可能增加心脏病发作及中风的风险。
K2通过激活负责储存骨骼及牙齿钙质的蛋白质来强健骨骼。同时,K2与维生素D共同协作降低对骨骼有破坏作用的细胞活性。
这种维生素不止能促进骨骼健康,还能激活移除动脉这类软组织中钙质的蛋白质,大幅减少心脏病发作及中风风险。另外,K2还与降低钙结石风险、改善胰岛素敏感性、减少炎症以及杀死癌细胞的能力有关。
维生素K2才是强健骨骼好帮手
我们现代饮食中天然维生素来源较低。深绿叶菜富含的维生素K1,可以经肠道菌转化为K2。但由于不健康的饮食习惯以及抗生素的滥用让我们很多人摄取量都不够。
如同其他营养素,K2单独工作是不够的,需确保饮食中还摄取了足够的维生素A与D,它们会与K2协同工作。钙质丰富的食物有乳制品,绿叶蔬菜,坚果类等。
维生素类药。主要适用于维生素K缺乏所致的凝血障碍性疾病。如肠道吸收不良所致维生素K缺乏。各种原因所致的阻塞性黄疽、慢性溃疡性结肠炎、慢性胰腺炎和广泛小肠切除后肠道吸收功能减低;长期应用抗生素可导致体内维生素K缺乏,广谱抗生素或肠道灭菌药可杀灭或抑制正常肠道内的细菌群落,致使肠道内细菌合成的维生素减少;双香豆素等抗凝剂的分子结构与维生素K相似,在体内干扰其代谢,使环氧叶绿醌不能被还原成维生素K,使体
健客价: ¥14强健骨骼肌肉、增强体质、缓解抽筋、改善骨质疏松
健客价: ¥139强健骨骼和牙齿,调节钙吸收,保护神经系统,提高免疫力,保护生殖系统。 适用人群:1.中老年人。2.备孕男性。3.痛经女性。 4.偏头疼、眩晕、抑郁、情绪易紧张、暴躁及失眠人士。
健客价: ¥99祛风散寒,舒筋活络。用于风寒湿痹,四肢拘挛,半身不遂,腰腿疼痛,跌打损伤,瘀血作痛。
健客价: ¥180益气健脾,养肝壮腰,活血通络,强健筋骨,祛风除湿。用于风湿痹痛,筋骨无力,屈伸不利,步履艰难,腰膝疼痛,畏寒喜温。
健客价: ¥19.8益气健脾,养肝壮腰,活血通络,强健筋骨,祛风除湿。用于风湿痹痛,筋骨无力,屈伸不利,步履艰难,腰膝疼痛,畏寒喜温。
健客价: ¥18活血化瘀、通经活络、养血生骨。用于瘀血阻络,筋骨失养所引起的股骨头坏死等症。
健客价: ¥295活血化瘀、通经活络、养血生骨。用于瘀血阻络,筋骨失养所引起的股骨头坏死等症。
健客价: ¥3275补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥14补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥25补益肝肾,强筋壮骨,活络止痛。用于肝肾两虚,寒湿阻络所致的神经根型颈椎病,症见疼痛、麻木、患处活动受限者。
健客价: ¥34镇痛,消炎。用于风湿痛,关节痛,腰痛,神经痛,肌肉酸痛,扭伤,挫伤。
健客价: ¥7