病在筋骨，根在肾虚：女性肾虚更危险！这6种女人最容易肾虚！

　　一个人为什么缺钙？是肾功能下降、肾虚导致的。

　　肾虚之人，骨骼里的钙不能有效地存于骨骼，所以会经常导致钙从骨骼流失到血液中，并从尿排出，导致缺钙和骨质疏松。

　　肾功能不好的人，如果过度补钙，更容易得胆结石、肾结石、尿结石。

　　人们经常以为：补肾就是壮阳，与女人没什么关系。

　　其实，肾虚不仅是男人的事情，女人也会肾虚，而且比例并不比男人低。

　　女性肾虚，比男性肾虚更危险！

　　肾，乃先天之本。男人肾虚，一般我们常把它看作是影响夫妻房事的重要原因。而女人肾虚，不仅会导致性冷淡，还可引起月经不调、怕冷、脸上长斑等现象。

　　6种女人最易肾虚

　　1

　　总想去卫生间

　　病因

　　通常，女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。

　　中医认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。

　　对症下药

　　注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。

　　如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。

　　另外，精神因素也可能引起多尿症，这种情况多见于中年女性，并伴有经常失眠，消化不良，或严重的神经衰弱，表现为时多时少，一般对身体健康没有什么危害。

　　2

　　秀发日渐稀少

　　病因

　　女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。

　　中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。

　　头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。

　　对症下药

　　多食用一些益肾的食物，例如山药，就是很好的滋补食品，既补气又补阴；还可以煮枸杞羊肉汤，温补肾气。

　　另外，每天8小时的睡眠也非常重要。

　　少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

　　3

　　总有羞于示人的熊猫眼

　　病因

　　在中医理论里，黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。

　　肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。

　　对症下药

　　少熬夜，睡前少喝水。

　　常吃点桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。将前4味药洗净，放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤食用。

　　4

　　怕冷且容易拉肚子

　　病因

　　肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。

　　对症下药

　　可以多参加健身运动，加速血液循环，增强抗冷能力。

　　在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。

　　5

　　莫名其妙地发胖

　　病因

　　中医认为，肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。

　　对症下药

　　两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。

　　另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。

　　6

　　失眠，每天躺在床上数羊

　　病因

　　肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；心肾不交则导致失眠、健忘。

　　紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。

　　对症下药

　　晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目。不做剧烈运动。

　　另外，可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。