这东西我们天天用，却不知它竟能强骨延寿！

　　这两样东西竟然可以强筋骨！你知道吗？

　　1手部按摩器——筷子

　　生活中，不少人经常有手臂麻木的现象，此时，不妨多做做搓筷子运动。

　　搓筷子方法：

　　取有方棱的筷子两双，两手掌反复搓，和洗筷子的动作相似。

　　每次搓至少5分钟，每天搓两三次，使劳宫等穴位得到充分的按摩，以促进血液循环，提高手掌的力量和灵敏度，缓解手臂麻木。

　　中医认为，手部有很多反射区，不断刺激手部穴位，就能使内脏受到良性刺激，而逐渐强化其功能。

　　常搓筷子，能促进血液循环，刺激内脏功能，很好地改善颈腰背疼痛，改善手臂麻木、腹泻等毛病，还能预防感冒，达到保健养生的目的。

　　2脚部按摩器——擀面棍

　　踩木棍方法很简单：准备一根直径3～5厘米，长10厘米较直的木棍，以能放下双脚为宜，轮流采用三种姿势坚持健身。

　　（1）直立

　　双脚踩在木棍上，然后左右脚一上一下交替踩棍，让木棍对脚底各个部位都能刺激到，5～10分钟即可，最好赤脚，因为赤脚对穴位刺激大，效果更好。采用此法时要注意安全，防止滑倒。

　　（2）坐姿

　　人坐凳上，赤脚踩在木棍上，在上面踩来踩去，然后双脚前后来回滚动木棍，一般坚持10分钟左右。也可边办公边踩棍，踩踩停停，这样较随便，效果也好。

　　（3）卧姿

　　仰卧在床上，双脚高抬踩放在墙壁上的木棍，反复踩来踩去，时间5～8分钟。

　　长期踩木棍，能够刺激脚部的穴位，起到舒经活络、强健筋骨、气血畅通的作用。同时，还能促进新陈代谢，增强脏腑功能，达到延缓衰老的效果。