习惯了成天低头刷手机,越来越多的市民开始被颈痛困扰,由此逐渐关注和喜欢上按摩这种舒适、疗效显著的治疗方法,各种保健按摩店也应运而生。但并非人人适合按摩,医生提醒,高血压、高血糖、高血脂的“三高”人群不适合颈椎按摩。
中山大学孙逸仙纪念医院康复科副主任伍少玲介绍,“三高”人群大多不太喜欢运动,或者有嗜烟、嗜酒、熬夜等不良的生活习惯,所以颈痛也喜欢这类人。颈内动脉是一条非常重要的血管,脑组织所需的全部血供都需通过颈部血管来运输。有研究显示,“三高”可明显引起动脉弹性、顺应性下降,僵硬度增加,还可破坏血管壁,是引起动脉粥样硬化、斑块最常见的危险因素。
医生强调,如果颈内动脉存在动脉粥样硬化或钙化,按摩时手法不当,很容易引起硬化斑块脱落,随血液进入颅内,堵塞颅内血管,引发脑梗塞。“三高”还是冠心病的重要危险因素,按摩时力度掌握不当也有可能引起心脏病。如果血压特别高,按摩时引起的剧烈疼痛可使血压急剧升高而导致脑出血。此外,中老年“三高”者常伴有骨质疏松,骨质变脆,不恰当按摩手法及暴力操作有可能造成颈部脊髓、神经或者血管损伤,可造成瘫痪等严重后果。
因此,伍少玲建议,“三高”人群在没有发生颈部不适时,尽量不要到非专业机构按摩放松。如果出现颈部不适,一定要选择正规专业的医疗机构进行检查和治疗,在医生检查排除风险后,再由专业的按摩师进行按摩治疗。
伍少玲表示,为了预防和减轻颈椎疾病,“三高”人群最好经常活动颈部,有条件的可在医生指导下做颈部活动度和颈肌抗阻训练。平日还要通过科学锻炼来预防和治疗颈痛,并到医院专科就诊,口服药物控制血压、血糖和血脂。医生还特别提醒中老年人,不要快速、剧烈地活动颈部,少做猛甩头等动作。
工作时间久或闲暇时,可将头缓慢地向前、后、左、右四个方向做“米”字运动。
一起来学护颈操
要领:锻炼时最好坐在有靠背的椅子上,保持身子直立,双臂自然下垂,双手抓住椅子边缘。
动作1
缓慢地向前点头,做类似于用下颌去碰胸部的动作,在伸展的最大位置保持5秒,再回到直立位。如此重复5次。
动作2
头向后仰,在伸展的最大位置保持5秒,再回到直立位。如此重复5次。
动作3
头向左边偏,做用耳朵去碰左边肩膀的动作,在伸展的最大位置保持5秒,回到直立位。如此重复5次。以此类推,做右侧动作5次。
动作4
缓慢转头,先顺时针后逆时针,各重复五次。
中枢性肌肉松弛药。用于改善下列疾病的肌紧张状态:颈肩臂综合征、肩周炎、腰痛症:用于改善下列疾病引起的痉挛性麻痹:脑血管障碍、痉挛性脊髓麻痹、颈椎症、手术后遗症(包括脑、脊髓肿瘤)、外伤后遗症(脊髓损伤、头部外伤)、肌萎缩性侧索硬化症、婴儿脑性瘫痪,脊髓小脑变性、脊髓血管障碍、亚急性视神经脊髓病(SMON)及其他脑脊髓疾病。
健客价: ¥13舒筋活络。用于白脉病,瘫痪,偏瘫,筋腱强直,外伤引起的经络及筋腱断伤、手足挛急、跛行等。
健客价: ¥56祛风止痛,除湿豁痰,舒筋活络。用于中风痰厥引起的瘫痪,足萎痹痛,筋脉拘急,腰腿疼痛及跌打损伤,行走不便,胸痹等症。
健客价: ¥18.75祛风,舒筋,活络,除湿。用于风寒湿痹引起:肢体疼痛,手足麻木,筋脉拘挛,中风瘫痪,口眼歪斜,半身不遂,言语不清。
健客价: ¥68舒筋活络、祛风除湿。用于风寒湿痹引起的中风瘫痪,口舌歪斜,半身不遂,腰腿疼痛,手足麻木、筋脉拘挛、行步艰难等症。
健客价: ¥49安神,镇静,通经活络,调和气血,醒脑开窍。用于“黑白脉病”、“龙血”不调; 中风,瘫痪、半身不遂、癫痫、脑溢血、脑震荡、心脏病、高血压及神经性障碍。
健客价: ¥336镇心,安神,定惊,调血。用于脑血栓,脑溢血,冠心病,肢体瘫痪,心动过速 或过缓,高血压,小儿麻痹,癫痫及各种神经炎等。尤其对大脑神经和心脏性疾病有特殊功效 。
健客价: ¥185清热解毒,醒脑开窍,舒筋通络。用于瘟热、陈旧热症、四肢麻木、瘫痪、口眼歪斜、痹症、痛风、肢体强直、关节不利。对白脉病有良效。
健客价: ¥55.8祛风止痛,除湿豁痰,舒筋活络。用于中风痰厥引起的瘫痪,足萎痹痛,筋脉拘急,腰腿疼痛及跌打损伤,行走不便,胸痹等症。
健客价: ¥48清热,醒脑开窍,舒经通络,干黄水。用于瘟热、陈旧热症、白脉病,四肢麻木,瘫痪,口眼歪斜,神志不清,痹症,痛风,肢体强直,关节不利,对白脉病有良效。
健客价: ¥41.9安神,镇静,通经活络,调和气血,醒脑开窍。用于“黑白脉病”、“龙血”不调;中风、瘫痪、半身不遂、癫痫、脑溢血、脑震荡、心脏病、高血压及神经性障碍。
健客价: ¥210本品用于缓解由以下疾病引起的骨骼肌痉挛:1、多发性硬化、脊髓空洞症、脊髓肿瘤、横贯性脊髓炎、脊髓外伤和运动神经元病,2、脑血管病、脑性瘫痪、脑膜炎、颅脑外伤。
健客价: ¥44安神、镇静,通经活络,调和气血,醒脑开窍。用于“黑白脉病”、“龙血”不调;中风、瘫痪、半身不遂、癫痫、脑溢血、脑震荡、心脏病、高血压及神经性障碍。
健客价: ¥388本品用于缓解由以下疾病引起的骨骼肌痉挛:1、多发性硬化、脊髓空洞症、脊髓肿瘤、横贯性脊髓炎脊髓外伤运动神经元病。2、脑血管病、脑性瘫痪、脑膜炎颅脑外伤。
健客价: ¥22补气活血,祛风化痰。用于气虚血瘀,风痰阻络引起的中风瘫痪,半身不遂,口眼歪斜,痰盛气亏,言语不清,足膝浮肿,行步艰难,筋骨疼痛,手足拘挛。
健客价: ¥30祛风,舒筋,活络,除湿。用于风寒湿痹引起的肢体疼痛、手足麻木、筋脉拘挛、中风瘫痪、口眼歪斜、半身不遂、言语不清。
健客价: ¥33.5祛风,舒筋,活络,除湿。用于风寒湿痹引起的肢体疼痛、手足麻木、筋脉拘挛、中风瘫痪、口眼歪斜、半身不遂、言语不清。
健客价: ¥96补气活血,祛风化痰。用于气虚血瘀,风痰阻络引起的中风瘫痪、半身不遂、口眼歪斜、痰盛气亏、言语不清、足膝浮肿、行步艰难、筋骨疼痛、手足拘挛。
健客价: ¥19.9补气活血,祛风化痰。用于气虚血瘀,风痰阻络引起的中风瘫痪、半身不遂、口眼歪斜、痰盛气亏、言语不清、足膝浮肿、行步艰难、筋骨疼痛、手足拘挛。
健客价: ¥21活血化瘀,用于缺血性脑血管病及脑出血后遗瘫痪,眼底视网膜静脉阻塞,冠心病,血管炎性皮肤病,风湿病;行小梁切除术后眼压已控制的晚期青光眼视野缩小症。
健客价: ¥16活血化瘀,用于缺血性脑血管病及脑出血后遗瘫痪,眼底视网膜阻塞,冠心病,血管炎性皮肤病,风湿病;行小梁切除后眼压已控制的晚期青光眼视野缩小症。
健客价: ¥41活血化瘀,有改善脑血循环,增加脑血流量,增加心肌对缺血、缺氧的耐受性,改善微循环的作用。用于缺血性脑血管病及脑出血后遗瘫痪,眼底视网膜静脉阻塞,冠心病,血管炎性皮肤病,风湿病。
健客价: ¥19祛寒除湿,祛风通络,活血止痛,强筋健骨。用于风寒湿邪、风痰、淤血引起的风湿麻木、骨节肿痛、腰腿疼痛、四肢瘫痪、陈伤劳损、中风偏瘫、口眼歪斜、失语及风湿性关节炎,类风湿性关节炎,风湿性肌炎,骨质增生,坐骨神经痛,肩周炎,创伤性关节炎等。
健客价: ¥25活血化瘀,有改善脑血循环,增加脑血流量,增加心肌对缺血、缺氧的耐受性,改善微循环的作用。用于缺血性脑血管病及脑出血后遗瘫痪,眼底视网膜静脉阻塞,冠心病,血管炎性皮肤病,风湿病。
健客价: ¥25