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90%的肩痛都不是肩周炎!如何分辨?

2015-09-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:临床上,约90%的肩痛其实是肩袖损伤,不是肩周炎。两者的治疗方法完全不同,肩周炎宜动,但肩袖损伤宜静,盲目治疗,只会加重病情。

  肩关节痛,好发于50—70岁的中老年人,发病率约为5%。

  一旦肩膀酸痛,很多人马上就会想到肩周炎。

  专家指出:“临床上,约90%的肩痛其实是肩袖损伤,不是肩周炎。两者的治疗方法完全不同,肩周炎宜动,但肩袖损伤宜静,盲目治疗,只会加重病情。”

  5个方法

  区分肩周炎和肩袖损伤

  1

  病因

  肩周炎,与身体激素水平改变有关,是肩关节的周围软组织发生损伤而引起的广泛性无菌性炎症。

  肩袖损伤,是在关节退变的基础上,导致肩袖的强度减低后,因外伤或长期磨损导致的。

  2

  年龄

  肩周炎:好发于五六十岁的中老年人。

  肩袖损伤:好发于六十岁以上的老年人,也多见于那些长期从事羽毛球、网球、游泳等过肩运动的人。

  3

  活动受限程度

  肩周炎患者:往往出现患肢各个方向都受限,随着病情的进展,患肢会进入“冰冻期”。此时主要表现为抬不高,转不动,不但自己抬不起来,就算别人拿着你的胳膊,你也抬不起来。这也是为什么肩周炎会被称为“凝结肩”的原因。

  肩袖损伤者:活动受限程度不及肩周炎,主要表现为上举无力,需要对侧手帮助才能完成上抬动作,还有一个典型的特点——夜间疼痛。

  4

  压痛点

  肩周炎患者:常常表现为整个肩膀都痛,找不到压痛点。

  肩袖损伤者:有明显的压痛点,且主要表现为肩外侧疼痛,并向颈部、上臂部放射。

  5

  治疗情况

  大部分肩周炎一年左右会自行缓解,最多不超过一年半。

  肩袖损伤者无法自愈,且越动疼痛会越明显,严重的需要关节镜下治疗。

  肩膀痛自查

  专家表示:出现肩膀痛后,可以通过三个动作来自查。

  1、肩外展:抬高手臂至肩膀,然后打开;

  2、打网球的扣杀动作:将肩从外旋迅速转为内旋;

  3、屈肘:将手臂抬至肩膀处,然后向内屈肘于胸前。

  如果你无法顺利完成上述三个动作,或者在做上述动作时会出现疼痛,说明你可能存在肩袖损伤。

  小妙招:常吃杏仁缓解肩痛

  研究表明:吃杏仁能缓解肩膀疼痛。

  杏仁富含维生素E,促进毛细血管末梢血液循环,调节自律神经,对因精神压抑等自律神经失调引起的肩膀酸痛有明显效果。

  此外,杏仁中的维生素B,还能防止疲劳物质等堆积在肩膀肌肉内。

  杏仁食用不宜过多,一餐5粒即可。

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