慢性腰痛的常见疾病之——棘上棘间韧带炎

2015-09-11 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：韧带炎是一种慢性的不红不肿不发热有痛的无菌性炎症损伤,最易损伤胸3-5和腰3-骶1棘上韧带的表浅纤维.长时间的埋头弯腰工作或继发于椎间盘,脊柱疾患是发生本病的常见原因.。

　　人体脊椎骨的后方有一个扁平突起的骨性结构叫棘突，相邻棘突之间由棘间韧带相连接，而棘突的表面则附着有一条很长的韧带叫棘上韧带。棘上韧带很长，从头颅枕骨的突起向下一直到第五腰椎的棘突上。这两条韧带主要是防止脊柱过度前屈。

　　如果人们长期处于埋头弯腰工作，喜欢弓着背做事而不注意定时改变姿势，这两条韧带就会经常处于紧张状态而出现小的撕裂、出血和炎症改变。久而久之，炎症物质堆积到一定程度，人们就感觉到胸背部或是下腰部疼痛，迁延不愈，以弯腰时明显，但在躯干过度向后仰时也出现疼痛。部分病人疼痛可向骶部或臀部放射。

　　治疗以理疗、限制弯腰和腰部制动以及局部注射皮质激素为主，但不易短期内治愈。因此，在工作和生活中一定要注意保持正确的姿势。

　　腰部韧带炎

　　导致腰部韧带炎的因素有：久坐,久站,长时间弯腰,负重,坐的太低,腰扭伤,还有睡软床等,平时要尽量避免这些。现在须睡硬板床,躺在床上时腰间（系皮带）可以垫个小枕头.平时可以到后走,经常挂单杠,做‘两头翘'动作（趴着睡腰用力头和脚往上翘）加强腰肌有助腰椎间盘突出恢复.平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰,注意腰间保暖,尽量不要受凉。

　　在临床上,腰部韧带炎是运动医学科的.是运动员的常见伤病。发病以腰背部最多,其次为腰骶部。运动员背伸动作练习过多，棘突反复挤压与撞击使韧带（棘上、棘间韧带）受伤。如排球扣球、跳水折腰、体操后软翻等等。此外，缺乏体育锻炼的人，腰背肌力量差，为了维持脊柱的前屈后伸活动，增加了棘上、棘间韧带的负担，加重了对棘突的牵拉，形成慢性劳损。外敷膏药是一种有效地治疗方法，筋膜.膏就很不错。

　　腰椎韧带炎多为无菌性炎症，治疗方法可理疗，针灸、按摩推拿、痛点封闭、中药薰蒸，活血化瘀、疏通经络。避免受伤和着凉。注意保暖!避免弯腰、负重、久坐、久走。睡眠选择卧硬板床，佩带腰围。饮食上注意尽量少吃或不吃辣椒，辣椒虽然开胃驱寒祛湿，但它能助火上炎，加重病情。

　　日常护理

　　1、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。

　　2、损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。

　　3、天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。忌吃姜，西药慎用，不建议过多的活动。