“下蹲的时候很难蹲下,或者蹲下以后很难站起来,感觉膝关节很承重,这不是骨质疏松,是膝关节老化,是关节炎。”
上下楼腿软不是骨质疏松
“初期的时候大家感觉到膝关节有沉重感,或者是起步、跑步的时候不太灵便,慢慢的上下楼梯会打软腿,不舒服,进一步的发展就是走平路的时候也感觉到疼痛,最后就是膝关节变形了。”孟增东解释,随着年龄的增加,膝关节的营养慢慢老化了,营养供应差了软骨就变成暗褐色的,摩擦力增加了就会引起膝关节的疼痛。
除此以外,日常生活中的一些不良习惯也会导致膝关节疼痛,诸如经常穿高跟鞋的,还有一些肥胖人群。
膝关节疼痛的老人应减少爬山
对于刚开始感觉膝关节不适的人群,孟增东表示是可以通过生活习惯来改变的。
“很多老年人喜欢爬山,其实这个对膝关节的负担是最大的。”孟增东表示,老年人长时间的爬山,或者是长时间的跑步对膝关节是不好的,应减少膝关节的负担,能坐电梯的尽量坐电梯。游泳、慢走、练太极,这些都是减少膝关节负担的运动,多做一些上肢运动。
膝关节疼痛发展到中期以后,除了改变生活习惯以外,还需要做一些理疗,用热水泡一泡,同时可以用一些缓解炎症的药物。
“高枕”并不是“无忧”枕头靠低点好
成语说“高枕无忧”,那是不是意味着睡觉时靠的枕头越高越好呢?其实不然。孟增东建议,枕头应该靠得低一点,有颈椎病的病人甚至可以不要靠枕头。
现在有的人得颈椎病了,就去做颈椎操。孟增东表示,这个是完全不对的,“颈椎病是蜕变引起的畸变,颈椎动得越多就加重的越快。”那到底该怎么做运动呢?孟增东说,要在颈椎不动的情况下做颈部的运动,称之为等展运动。
咖啡、可乐、香烟都会导致骨质疏松
人的骨量30岁左右达到一个峰值骨量,随着年龄的增加就慢慢流失了,到一定程度就会形成骨质疏松,特别女性绝经以后,骨量下降得就特别严重。
对于骨质疏松,保持适度的运动和补钙同样重要。“牛奶、海产品都是很好的补钙食品。”孟增东表示,除此之外,晒太阳也是很重要的,“日光照射会形成维生素D,促进钙质的吸收。”
本品适用于治疗细菌性结膜炎、角膜炎、角膜溃疡、泪囊炎、术后感染等外眼感染。
健客价: ¥19补充钙。
健客价: ¥138与其他抗结核药联合,用于治疗各型肺结核、支气管内膜结核及肺外结核。并可作为与结核病相关手术的保护药,也可用于预防长期或大剂量皮质激素、免疫抑制治疗的结核感染及复发。
健客价: ¥39健脾益气,滋补肝肾。用于脾肾虚弱而致的肢体倦怠,气虚无力不思饮食,胃脘痞闷,腰膝疲软,梦遗滑精,头晕耳鸣。
健客价: ¥68消毒防腐药,用于冲洗小面积创面与黏膜面。
健客价: ¥7健脾益气,滋补肝肾。用于脾肾虚弱而致的肢体倦怠,气虚无力,不思饮食,胃脘痞闷,腰痛腰困,腿膝疲软,头晕耳鸣。
健客价: ¥9.9耳内消炎止痛药。用于耳底、耳塞、耳内流黄水等症。
健客价: ¥6用于痔疮及其相关症状,如瘙痒、灼痛。
健客价: ¥119耳内消炎止痛药。用于耳底、耳塞、耳内流黄水等症。
健客价: ¥7用于医疗机构快速血糖测试,糖尿病患者或其他人群的血糖监测。
健客价: ¥38活血散结;通经下乳;消痈溃坚。主血瘀经闭;症瘕;风湿痹痛;乳汁不下;痈肿;瘰疬。
健客价: ¥1059收敛止血,涩精止带,制酸止痛,收湿敛疮。用于吐血衄血,崩漏便血,遗精滑精,赤白带下,胃痛吞酸;外治损伤出血,湿疹湿疮,溃疡不敛。
健客价: ¥37益肾固精,缩尿,止浊。用于遗精滑精,遗尿尿频,小便白浊。
健客价: ¥442补肾、活血、止痛。 用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥10适用于十二指肠溃疡、胃溃疡、和反流性食管炎‘与抗生素联合用药,治疗幽门螺旋杆菌的十二指肠溃疡,治疗非甾体类抗炎药类相关的消化性溃疡或为十二指肠糜烂;预防非甾体类抗炎药引起的消化性溃疡,胃十二指肠糜烂或消化不良等症状;亦用于慢性复发性消化性溃疡,和反流向食管炎的长期治疗;用于胃食管返流病的烧心感和合反流对症治疗,溃疡样的对症治疗及酸相关性消化不良,用于卓--艾氏综合征的治疗。
健客价: ¥62熄风涤痰,逐瘀止痛。用于偏头痛,紧张性头痛属痰瘀阻络证,证见:痛势甚剧,或攻冲作痛,或痛如锥刺,或连及目齿,伴目眩畏光,胸闷脘胀,恶心呕吐,急躁易怒,反复发作。
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健客价: ¥55用于胃酸过多引起的烧心和反酸症状的短期缓解。
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